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【糖質制限】折り菜と厚揚げの醤油炒め
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【糖質制限】折り菜と厚揚げの醤油炒め-レシピのメイン写真

【糖質制限】折り菜と厚揚げの醤油炒め

のぞきぱんだ
のぞきぱんだ @cook_40099802

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のぞきぱんだ
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材料

二人分
  • 厚揚げ 1枚
  • 折り菜 適量
  • ガーリック系調味料 適量
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げは油抜きをし、食べやすい大きさに。
    あまり大きくないほうが折り菜と絡みやすいと思います。

  2. 2

    折り菜は洗ってざく切りに。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、厚揚げを炒める。
    油がまわってきたら折り菜も入れて炒める。

  4. 4

    だいたい火が通ったら、ガーリック系調味料、醤油で味付けして出来上がり☆彡

コツ・ポイント

折り菜は油と相性がいいみたいです。

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のぞきぱんだ
のぞきぱんだ @cook_40099802
2016/02/06 23:45に公開
体力のないお料理初心者が糖質制限をすることになり、ゆるゆる実践する日々。モットーは簡単・美味しい・安全☆彡グルテンフリー、カゼインフリー、シュガーフリーを心掛けています。
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このレシピのキーワード

炒めもの 厚揚げ にんにく

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