CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
時短で減塩!厚揚げと夏野菜のアジアン風
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
時短で減塩!厚揚げと夏野菜のアジアン風-レシピのメイン写真

時短で減塩!厚揚げと夏野菜のアジアン風

ももんがーさん
ももんがーさん @cook_40243071

1品で栄養満点!ガッツリ食べてもヘルシーになるように作りました。減塩!オリーブ油の香りで多国籍感が出ます。
このレシピの生い立ち
減塩したいけどガッツリ食べれて野菜もたくさん摂りたくて。子供用カレーの素が余っていたのでカレー以外に使えないかなと考えました。厚揚げ美味しいです。

1品で栄養満点!ガッツリ食べてもヘルシーになるように作りました。減塩!オリーブ油の香りで多国籍感が出ます。
このレシピの生い立ち
減塩したいけどガッツリ食べれて野菜もたくさん摂りたくて。子供用カレーの素が余っていたのでカレー以外に使えないかなと考えました。厚揚げ美味しいです。

もっと読む

時短で減塩!厚揚げと夏野菜のアジアン風

ももんがーさん
ももんがーさん @cook_40243071

1品で栄養満点!ガッツリ食べてもヘルシーになるように作りました。減塩!オリーブ油の香りで多国籍感が出ます。
このレシピの生い立ち
減塩したいけどガッツリ食べれて野菜もたくさん摂りたくて。子供用カレーの素が余っていたのでカレー以外に使えないかなと考えました。厚揚げ美味しいです。

1品で栄養満点!ガッツリ食べてもヘルシーになるように作りました。減塩!オリーブ油の香りで多国籍感が出ます。
このレシピの生い立ち
減塩したいけどガッツリ食べれて野菜もたくさん摂りたくて。子供用カレーの素が余っていたのでカレー以外に使えないかなと考えました。厚揚げ美味しいです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 厚揚げ 1袋(2枚入)
  • かぼちゃ 1パック(スライス済み)
  • 赤パプリカ 1個
  • 豚肉こまぎれ 200gくらい
  • 玉ねぎ 1個
  • しめじ 1パック(そのまま使えるやつ)
  • 王子様カレー 1パック
  • オリーブオイル 大さじ1〜2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玉ねぎとパプリカを1.5センチ角くらいに切る。

    • 時短で減塩!厚揚げと夏野菜のアジアン風作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイルを熱し、豚肉を炒める。
    炒めてる間にかぼちゃを2分くらいレンチン。

    • 時短で減塩!厚揚げと夏野菜のアジアン風作り方2写真
  3. 3

    豚肉にさっと火が通ったら、玉ねぎ、パプリカ、しめじ、かぼちゃ、厚揚げを入れて軽く炒めてしばらく放置。その間に洗い物する

    • 時短で減塩!厚揚げと夏野菜のアジアン風作り方3写真
  4. 4

    カレーの王子様と塩少々を入れて混ぜる。
    お好みでガラムマサラやコリアンダーなどスパイスを追加しても美味しいです。

    • 時短で減塩!厚揚げと夏野菜のアジアン風作り方4写真

コツ・ポイント

かぼちゃはスライスしてあるのを買うこととレンチン、しめじもそのまま使えるタイプを使う事で時短に!
炒め煮してる間に洗い物をしてしまう事で、ゆっくりお食事出来ますよ!
野菜は季節のものや家にあるもので代用可能です。
お弁当にも◎

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ももんがーさん
ももんがーさん @cook_40243071
2017/05/25 07:14に公開

このレシピのキーワード

シメジ かぼちゃ 厚揚げ 豚こま 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ツナサンド
  2. 厚揚げのニラ南蛮★動画あり★
  3. ブロッコリーの鉄分サラダ
  4. かわいい!♬抹茶あんの和風マドレーヌ♬
  5. ナムル
  1. ☆ラタトゥイユ☆
  2. 早くて簡単♡平焼きハム&チーズパン!
  3. バレンタインに☆濃厚チョコチーズケーキ
  4. かんたん☆セロリ葉っぱごとゴママヨ和え♪
  5. お弁当に「市松模様のちくわきゅうり」
  6. SweetTangySpicy Fried Chicken Wings
  7. Homemade Pizza Dough
  8. Bitterballen
  9. Easy Pizza Sauce
  10. Iron Skillet Seared Steak
  1. 味しみ♡柔らか豚の生姜焼き❁*+
  2. しいたけそのまま和風ハンバーグ
  3. "計り不要"とっても簡単マフィン
  4. ネギしらす炒飯
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19614818
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close