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生もずく+生オクラ+納豆のカフェ丼
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生もずく+生オクラ+納豆のカフェ丼-レシピのメイン写真

生もずく+生オクラ+納豆のカフェ丼

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez

こう毎日暑いと食欲が落ちがちだけど、こういう時こそしっかりと食べておかないと。ネバネバ素材のヘルシ−・カフェ丼で。
このレシピの生い立ち
こう暑いので、あまり熱を使わないカフェ丼を。それもねばねば系の、ヘルシーなものを。

こう毎日暑いと食欲が落ちがちだけど、こういう時こそしっかりと食べておかないと。ネバネバ素材のヘルシ−・カフェ丼で。
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こう暑いので、あまり熱を使わないカフェ丼を。それもねばねば系の、ヘルシーなものを。

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生もずく+生オクラ+納豆のカフェ丼

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez

こう毎日暑いと食欲が落ちがちだけど、こういう時こそしっかりと食べておかないと。ネバネバ素材のヘルシ−・カフェ丼で。
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こう毎日暑いと食欲が落ちがちだけど、こういう時こそしっかりと食べておかないと。ネバネバ素材のヘルシ−・カフェ丼で。
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材料

1人分
  • ぬくご飯 1合半
  • 洗いもずく(沖縄産) 約60g
  • オクラ 3本
  • 納豆(市販の3連パック) 1トレー
  • 付属のからしとタレ 1セット
  • 粗挽き唐辛子 適量
  • 昆布ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    納豆は良く混ぜ、その後に付属のからしとタレを加えさらに良くかき混ぜる。

  2. 2

    オクラはもみ洗いし、へたを切り落とし、1cm程度の小口切りしておく。

  3. 3

    もずくに昆布ポン酢を入れ、良くかき混ぜ、そこにオクラを入れ、さらに粗挽き唐辛子を振り、良くかき混ぜておく。

  4. 4

    洋皿にぬくご飯を配置。その上に、納豆、そしてオクラ+もずくを配置。

  5. 5

    これで完成。

コツ・ポイント

それぞれ良くかき混ぜておくこと。

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Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez
2017/07/22 11:23に公開
調理器具は主にホットサンド・メーカーやノンオイルフライヤー、そしてスキレットや鉄パンを使い、お酒のタパス(おつまみ)になる物を作るのが趣味。最近は無加水鍋も使い出したよ。アヒージョは得意料理の1つ。自家製のお漬け物も結構バリエーションが出来たかな。これはお裾分けして喜ばれているよ。そして健康酒作りも。最近は長谷燻鍋で燻製も研究中。
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このレシピのキーワード

丼 もずく オクラ 納豆 ご飯

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