オクラとトマトとワカメの中華和え ここ左衛門 @cook_40127664 肥満予防に 優れた食材このレシピの生い立ち肥満予防そのままです。旬の食材なので作りました もっと読む 肥満予防に 優れた食材このレシピの生い立ち肥満予防そのままです。旬の食材なので作りました もっと読む オクラとトマトとワカメの中華和え ここ左衛門 @cook_40127664 肥満予防に 優れた食材このレシピの生い立ち肥満予防そのままです。旬の食材なので作りました もっと読む 肥満予防に 優れた食材このレシピの生い立ち肥満予防そのままです。旬の食材なので作りました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 四人分 オクラ トマト ワカメ 醤油 小さじ2 酢 小さじ2 ゴマ油 適量 ゴマ 適量 砂糖 甘味ほしい方は アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラは洗い塩を入れたお湯で２分ゆで、ザルに上げます 2 ワカメ、トマトをカットしてボールや容器に入れ、調味料を入れます 3 粗ねつがとれたら、斜めにカットして合わせます 4 ゴマを加え器に盛り付け完成です コツ・ポイント オクラは茹ですぎないでくださいね 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19625396 コピーしました！ ここ左衛門 @cook_40127664 2017/07/26 11:12に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。 もっと読む このレシピのキーワード オクラ トマト ワカメ ゴマ 似たレシピ その他のレシピ カニカマ&ポテサラ生春巻き(簡単おかず) ヘルシー★きのこの具沢山スープ♪ たらことクリチのポテサラ こんにゃくと野菜の肉巻き おから豆餅の磯辺焼き スライスチーズで チーズせんべい 舞茸、エリンギのマヨ醤油炒め。お弁当にも 抹茶のミルクちぎりパン☆ ☆初心者もプロ級☆ホク旨！ポテトコロッケ 本当に混ぜて焼くだけ！簡単チーズケーキ★ My Mom's Homemade Bread Pudding Chicken & Black Bean Quesadillas Cream Cheese and Carrot Soup お雑煮 Ozoni, New Year's special soup Lamb Chops with Mushroom Catsup 簡単♪豚なんこつ炒め☺ 千切りキャベツとツナのサラダ つるつる 食欲増進！味噌だれ♡そうめん 牛乳でさっぱり❤️魚介のクリームパスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19625396
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