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お肉一切なし!!ヘルシーからあげクン風♡
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お肉一切なし!!ヘルシーからあげクン風♡-レシピのメイン写真

お肉一切なし!!ヘルシーからあげクン風♡

❥❥ᗰᗩᗰI
❥❥ᗰᗩᗰI @cook_40103831

お肉は一切使ってないのでダイエット中の方におすすめのからあげクン風です♡W
このレシピの生い立ち
ヘルシーにしたくて考えた自己流レシピです(๑¯∇¯๑)
ふわふわでおからの違和感なく食べられます!
手がとまりません♥

お肉は一切使ってないのでダイエット中の方におすすめのからあげクン風です♡W
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ふわふわでおからの違和感なく食べられます!
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お肉一切なし!!ヘルシーからあげクン風♡

❥❥ᗰᗩᗰI
❥❥ᗰᗩᗰI @cook_40103831

お肉は一切使ってないのでダイエット中の方におすすめのからあげクン風です♡W
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ヘルシーにしたくて考えた自己流レシピです(๑¯∇¯๑)
ふわふわでおからの違和感なく食べられます!
手がとまりません♥

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材料

  • 生おから 100g
  • 高野豆腐(細かく切る) 3個
  • はんぺん 1枚
  • ★塩こしょう 適量
  • ★たまご 2個
  • ★マヨネーズ 適量
  • ★にんにく(みじん切り) 1片
  • ★ブラックペッパー 適量
  • 市販の唐揚げ粉 適量
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに生おから、細かくした高野豆腐、手で小さくちぎったはんぺんを入れる。
    ★を入れて混ぜる。

    • お肉一切なし!!ヘルシーからあげクン風♡作り方1写真
  2. 2

    混ぜた①にお好きな味の唐揚げ粉を入れて更に混ぜ合わせなんとなーくからあげクン風に成形し色づくまで揚げればできあがり♡♡

  3. 3

    追記
    お肉がほしい場合むね肉を半分細かく切ったのか、鶏挽き肉を半分入れるのもおいしいです(∩˃ᴗ˂∩)♡

コツ・ポイント

成形する時ギュッとにぎり丸めに成形しないと揚げた時にばらけて悲惨なすがたに…( °_° )

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❥❥ᗰᗩᗰI
❥❥ᗰᗩᗰI @cook_40103831
2017/07/20 04:20に公開
覚え書きです❥❥٩(๑❛ᴗ❛๑)۶❥❥
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このレシピのキーワード

から揚げ 生おから 高野豆腐 にんにく はんぺん 卵

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