オータムポエムのツナ和え

はな☆りん
はな☆りん @cook_40162836

アスパラ菜とツナの相性バッチリ!
このレシピの生い立ち
農家さんに教えてもらったレシピを改良しました

オータムポエムのツナ和え

アスパラ菜とツナの相性バッチリ!
このレシピの生い立ち
農家さんに教えてもらったレシピを改良しました

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材料

  1. オータムポエム 好きな量
  2. シーチキン 1〜2缶
  3. 塩(茹でる用) ひとつまみ
  4. 塩(和える用) 適量

作り方

  1. 1

    オータムポエムを洗い、半分に切る

  2. 2

    鍋に茎側を敷き、その上に花側をのせる

  3. 3

    半分浸かるくらい水を入れ、火をかける

  4. 4

    沸騰したら塩を入れ、蓋をして1分くらい強火で茹でる

  5. 5

    ザルにあげて、粗熱がとれるまで置いておく

  6. 6

    塩とシーチキンで和える

  7. 7

    ≪ 追加 ≫
    塩で和えずに麺つゆやマヨネーズ、醤油、出汁をかけても美味しいです

コツ・ポイント

スープタイプのシーチキンはスープを入れても美味しいです

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