朝食に☆かんたん☆おにぎらず

朝食に☆かんたん☆おにぎらず-レシピのメイン写真

朝食に☆かんたん☆おにぎらず

横浜市 @city_of_yokohama

今、注目の「にぎらないおにぎり」おにぎらず。にぎらないので手も汚れません。いろんな具をはさんでためしてみてください。
このレシピの生い立ち
広報よこはま鶴見区版平成27年6月号「食育月間特集」に掲載された、おすすめ朝食メニューです。（横浜市鶴見区福祉保健課）

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材料

1人分

ごはん 120g程度
正方形のり 1枚
具(鮭フレーク、ツナマヨ、炒り卵、納豆など) 適宜

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作り方

1
のりの角を手前の方向に置き(◆の方向)、その上にごはん半分(60g程度)をのりの真ん中のあたりにのせる。
2
ごはんの上に好みの具をのせる。
3
2の上に残りのごはんをのせる。
4
のりの角(4つ)を順に中心に向けてたたみ、のりでご飯を包む。
5
真ん中から切って食べやすくする。

コツ・ポイント

夕飯の残り物のおかずもおにぎらずにアレンジすれば、栄養バランスも簡単に整います。

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2016/02/16 06:43に公開

横浜市役所の公式キッチンです。横浜市の食材を使った地産地消レシピや、日々の健康づくりに役立つレシピをご紹介します。食に関するイベント情報などもお知らせします。横浜市役所のアカウント一覧はこちらです→https://www.city.yokohama.lg.jp/aboutweb/sns/

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