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タラの生姜ホイル蒸し
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タラの生姜ホイル蒸し-レシピのメイン写真

タラの生姜ホイル蒸し

よしか0621
よしか0621 @cook_40253089

寒い季節に生姜でポカポカになりましょ〜！
写真のは食べる際、アルミから出してから撮影しました！笑
このレシピの生い立ち
100gで65kcalと低カロリーなタラ！
油を使わず、より一層低カロリーにしたくて
アルミで包んで蒸し焼きにしてみました。

寒い季節に生姜でポカポカになりましょ〜！
写真のは食べる際、アルミから出してから撮影しました！笑
このレシピの生い立ち
100gで65kcalと低カロリーなタラ！
油を使わず、より一層低カロリーにしたくて
アルミで包んで蒸し焼きにしてみました。

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タラの生姜ホイル蒸し

よしか0621
よしか0621 @cook_40253089

寒い季節に生姜でポカポカになりましょ〜！
写真のは食べる際、アルミから出してから撮影しました！笑
このレシピの生い立ち
100gで65kcalと低カロリーなタラ！
油を使わず、より一層低カロリーにしたくて
アルミで包んで蒸し焼きにしてみました。

寒い季節に生姜でポカポカになりましょ〜！
写真のは食べる際、アルミから出してから撮影しました！笑
このレシピの生い立ち
100gで65kcalと低カロリーなタラ！
油を使わず、より一層低カロリーにしたくて
アルミで包んで蒸し焼きにしてみました。

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材料

1人分
  • タラ １切れ
  • めんつゆ 大1
  • 生姜 お好みで
  • ネギ お好みで
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作り方

  1. 1

    生姜をすりおろし、めんつゆと混ぜておく

  2. 2

    タラをパックから出してキッチンペーパーなどで水気を拭き取る

  3. 3

    アルミホイルを器のような形にしてフライパンにのせる

  4. 4

    そこにタラを入れ、アルミホイルを包み込むようにして蓋をする

  5. 5

    弱中火でしっかり火を通す

  6. 6

    1度アルミの蓋を開けてタラをひっくり返す
    ここで、めんつゆと生姜を入れます

  7. 7

    再び蓋をして1分くらいたったら完成！
    お好みでネギを載せたりしてどうぞ。

コツ・ポイント

焼きすぎるとパサパサになるから
焼きすぎも焼かなすぎにも気をつけて下さい(>_<｡)

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よしか0621
よしか0621 @cook_40253089
2016/02/16 08:39に公開
年中ダイエッター(*^ω^*)なるべく低カロリーなものが作れるように頑張ります！
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