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おからイタリアン(ウォック)

Missけんけん
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材料

  1. たまねぎ 1/2コ
  2. 赤・黄パプリカ 各1/2コ
  3. ピーマン 1/2コ
  4. おから 100g
  5. 水 150～200cc
  6. ケチャップ 大3～4
  7. 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ピーマン、パプリカはそれぞれスライスする。

  2. 2

    ウォックに油と①を入れ、IR8で3分。

  3. 3

    残りの材料を混ぜる。

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Missけんけん
Missけんけん @cook_40110014
2014/03/12 05:59に公開

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