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サーモンとオレンジのエスカベッシュ
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サーモンとオレンジのエスカベッシュ-レシピのメイン写真

サーモンとオレンジのエスカベッシュ

ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774

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材料

1人分
  • サーモン 35g
  • 小麦粉 5g
  • 舞茸 15g
  • エリンギ 20g
  • オレンジ 10g
  • 赤玉ねぎ 6g
  • イタリアンパセリ 1g
  • オリーブ 5g
  • オリーブ油 5g
  • 赤ワインビネガー 3g
  • 塩 0.2g
  • こしょう 0.03g
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    サーモンを1㎝角に切り小麦粉をふり、まいたけ、エリンギは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    赤玉ねぎはスライスし、イタリアンパセリは葉を刻む。オレンジの果肉を一口大に切り、オリーブはスライスする。

  3. 3

    180℃の油でサーモン、まいたけ、エリンギを揚げる。

  4. 4

    ボウルにサーモン、まいたけ、エリンギ、オレンジ、赤玉ねぎ、オリーブを入れる。

  5. 5

    オリーブ油、赤ワインビネガー、塩、こしょうで調味し、イタリアンパセリを入れて器に盛りつける。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー…241kcal
たんぱく質…8.6g
カリウム…269mg
リン…122mg
食塩相当量…0.4g

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ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774
2019/04/02 23:52に公開
ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com
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このレシピのキーワード

エリンギ サーモン レッドオニオン まいたけ イタリアンパセリ オリーブ 小麦粉 オレンジ

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