簡単♪大豆リゾット糖質制限ダイエット

Name: 簡単♪大豆リゾット 糖質制限 ダイエット
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 低糖工房 大豆ミート そぼろ ２０ｇ; ご飯 １０ｇ; トマト缶(カット) ５０ｇ; コンソメスープ １５０ｃｃ; 油 少量; 塩コショウ 少々; しめじ ２０ｇ; パルメザンチーズ ２ｇ; イタリアンパセリ 少々

低糖工房 @cook_40093123

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★低糖工房の「大豆ミート」を使った夜食にもおすすめの身体温まるリゾット風です。
このレシピの生い立ち
低糖工房の大豆ミートを使用したリゾット風です。低カロリーで高たんぱくの大豆ミートは、挽肉の代用としてお使いいただけます。

低糖工房は『糖質を抑える』ということ、なおかつ『おいしく』あることを第一に低糖質な食品を日々研究・販売しています。

簡単♪大豆リゾット糖質制限ダイエット

低糖工房 @cook_40093123

低糖工房は『糖質を抑える』ということ、なおかつ『おいしく』あることを第一に低糖質な食品を日々研究・販売しています。

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

低糖工房大豆ミートそぼろ２０ｇ
ご飯１０ｇ
トマト缶(カット) ５０ｇ
コンソメスープ１５０ｃｃ
油少量
塩コショウ少々
トッピング用
しめじ２０ｇ
パルメザンチーズ２ｇ
イタリアンパセリ少々

保存済み

レシピを保存

作り方

1

「低糖工房大豆ミートそぼろ」を使います。
2

大豆ミートは、熱湯で約５分ゆでてザルにあげ、さっと水洗いする。その後、軽く絞る。
3

鍋にコンソメスープ、大豆ミート、ご飯、トマト缶を入れて煮込む。塩コショウで味を調える。
4

フライパンに軽く油をひき、石突をとったしめじを焼き目がつくまで焼く。
5
[3]を器に盛り付け、しめじ、パルメザンチーズ、イタリアンパセリを添える。

コツ・ポイント

トマト缶はカットまたはホールをお好みでお使いください。

栄養成分（1人あたり）
エネルギー：122kcal
たんぱく質：12.4ｇ
脂質：2.5ｇ
糖質：9.5ｇ
塩分：1.1ｇ

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

低糖工房 @cook_40093123

2019/04/02 02:25に公開

私たち低糖工房が目指しているのは、すべての方に食べられる喜びをお届けすること。血糖値の上昇が気になって食べたい物を我慢している方、ダイエットや身体作りで甘いものを制限している方にも安心してお召し上がりいただけるよう、糖質が少ない食材を厳選し、最大限のおいしさを表現しました。低糖質のパンとお菓子で、皆さまに充実の食生活をお届けします。https://bit.ly/33W7Naw

このレシピのキーワード

リゾットそぼろシメジトマト缶コンソメスープイタリアンパセリご飯大豆たんぱく

似たレシピ

その他のレシピ

簡単♪大豆リゾット 糖質制限 ダイエット

簡単♪大豆リゾット 糖質制限 ダイエット

材料

作り方

コツ・ポイント

つくれぽ

このレシピのキーワード

似たレシピ

簡単♪大豆リゾット糖質制限ダイエット

簡単♪大豆リゾット糖質制限ダイエット