簡単♪大豆リゾット 糖質制限 ダイエット
低糖工房 @cook_40093123
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★低糖工房の「大豆ミート」を使った夜食にもおすすめの身体温まるリゾット風です。
このレシピの生い立ち
低糖工房の大豆ミートを使用したリゾット風です。低カロリーで高たんぱくの大豆ミートは、挽肉の代用としてお使いいただけます。
低糖工房は『糖質を抑える』ということ、なおかつ『おいしく』あることを第一に低糖質な食品を日々研究・販売しています。
簡単♪大豆リゾット 糖質制限 ダイエット
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★低糖工房の「大豆ミート」を使った夜食にもおすすめの身体温まるリゾット風です。
このレシピの生い立ち
低糖工房の大豆ミートを使用したリゾット風です。低カロリーで高たんぱくの大豆ミートは、挽肉の代用としてお使いいただけます。
低糖工房は『糖質を抑える』ということ、なおかつ『おいしく』あることを第一に低糖質な食品を日々研究・販売しています。
作り方
- 1
「低糖工房 大豆ミート そぼろ」を使います。
- 2
大豆ミートは、熱湯で約５分ゆでてザルにあげ、さっと水洗いする。その後、軽く絞る。
- 3
鍋にコンソメスープ、大豆ミート、ご飯、トマト缶を入れて煮込む。塩コショウで味を調える。
- 4
フライパンに軽く油をひき、石突をとったしめじを焼き目がつくまで焼く。
- 5
[3]を器に盛り付け、しめじ、パルメザンチーズ、イタリアンパセリを添える。
-
コツ・ポイント
トマト缶はカットまたはホールをお好みでお使いください。
栄養成分（1人あたり）
エネルギー：122kcal
たんぱく質：12.4ｇ
脂質：2.5ｇ
糖質：9.5ｇ
塩分：1.1ｇ
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