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ダイエッターの晩ご飯☆あったか肉豆腐
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ダイエッターの晩ご飯☆あったか肉豆腐-レシピのメイン写真

ダイエッターの晩ご飯☆あったか肉豆腐

yayoi☆323
yayoi☆323 @cook_40251894

生姜が効いてて温まります♪
ダイエットにも◎!
ヘルシーで簡単です(°▽°)
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので済ませたくて。

生姜が効いてて温まります♪
ダイエットにも◎!
ヘルシーで簡単です(°▽°)
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冷蔵庫にあるもので済ませたくて。

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ダイエッターの晩ご飯☆あったか肉豆腐

yayoi☆323
yayoi☆323 @cook_40251894

生姜が効いてて温まります♪
ダイエットにも◎!
ヘルシーで簡単です(°▽°)
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冷蔵庫にあるもので済ませたくて。

生姜が効いてて温まります♪
ダイエットにも◎!
ヘルシーで簡単です(°▽°)
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材料

1人×2食分
  • 豚バラ 5枚
  • 豆腐 1丁
  • 舞茸 1パック
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 水 300cc
  • ☆醤油 大2
  • ☆味噌 大1
  • ☆みりん 大1
  • ☆生姜チューブ 3cm
  • ☆砂糖 小1
  • のり お好み
  • ネギ お好み
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    <下準備>
    豆腐はお好みのサイズに切る
    崩れてもいいように多少大き目が○。舞茸はほぐし、玉ねぎは薄切り、豚バラは一口大に

  2. 2

    熱したフライパンに油をしいて、
    玉ねぎを飴色になるまで炒める。

  3. 3

    色が付いたらお肉を投入。
    肉に火が通ったら舞茸を、水分が出てくるくらいまで炒める。

  4. 4

    豆腐・水を入れ、グツグツなるまで待つ。その間に☆を混ぜておく。

  5. 5

    ☆を入れる。
    塩で調整!
    盛り付けて、ねぎ・海苔を乗せたら完成です!

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yayoi☆323
yayoi☆323 @cook_40251894
2016/02/16 11:53に公開
社会人一人暮らし3年目オーブンなし一口コンロなので簡単なのばっかです!笑
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このレシピのキーワード

肉豆腐 ねぎ 海苔 豚肉 まいたけ 味噌 玉ねぎ 豆腐

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