イワシの紫蘇巻きマリネ afuちゃん @cook_40054455 夏の食欲減退時でもさっぱりとタンパク質を摂取このレシピの生い立ち自家栽培の青じそが美味しそうだったし、イワシが安かったから。 もっと読む 夏の食欲減退時でもさっぱりとタンパク質を摂取このレシピの生い立ち自家栽培の青じそが美味しそうだったし、イワシが安かったから。 もっと読む イワシの紫蘇巻きマリネ afuちゃん @cook_40054455 夏の食欲減退時でもさっぱりとタンパク質を摂取このレシピの生い立ち自家栽培の青じそが美味しそうだったし、イワシが安かったから。 もっと読む 夏の食欲減退時でもさっぱりとタンパク質を摂取このレシピの生い立ち自家栽培の青じそが美味しそうだったし、イワシが安かったから。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ３人分 イワシ 3尾 青紫蘇 12枚 玉ねぎ（中） 半分 液の材料 レモン汁 50㏄ オリーブオイル 50㏄ 糖類 大さじ1 タイム・ローズマリー 適宜 塩・コショウ 適宜 ほんだし溶液✿予め作り置き✿ 100㏄ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉ねぎをスライスして水にさらしておく。 2 イワシを三枚におろし、腹の骨を落とし、皮をむいて綺麗に流水で洗う 3 1枚づつ、表面に火を通す程度に湯通しして、冷水で身をしめる。 4 水気をキッチンペーパーなどで拭き取り、半分に切る。 5 青じそに一枚づつ撒いて、タッパーなどに並べる。 6 さらしタマネギの水を切り、５のタッパーに玉ねぎを乗せる。 7 液の材料をボウルに入れて合わせよくかき混ぜて６のタッパーに入れ、一晩つけこむ。 8 コツ・ポイント 骨が気になる方は丁寧に骨取り作業をされてください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19641150 コピーしました！ afuちゃん @cook_40054455 2017/07/30 05:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 12歳で共働きの両親に代わり姉と食事の用意を始め 18歳では妹に元祖キャラ弁(北斗のケンちゃんアベシ!!弁当)を作成。包丁を握り続けて40数年。78キロ→53キロ（'13.5/28) → 59kgでダイエット再開 ’14.2/23 ＊低カロレシピ中心＊’14.6/25 総菜＆弁当屋いろどり開業 もっと読む このレシピのキーワード マリネ 大葉 いわし 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ ハイパー手抜きガーリックライス 豚こまとニンニクの芽のスタミナ根菜炒め キウイとキャベツのバルサミコドレッシング 子供ウケ◎！ちょっと甘めのトロトロ親子丼 記録用_夏野菜カレー 大量消費☆南蛮風☆無限ピーマン！ ズッキーニとトマトのチーズ焼き 驚異の乳酸菌パワー！ひんやり、水キムチ。 簡単!フライパンで焼きおにぎり 簡単☆牛乳なし⭐︎絶品フレンチトースト Chicken Enchiladas Almond Layer Cake with Rasberry Cream Filling Best Waffles EVER Korean Chicken Rice Salad/Bowl Peachy Keen Cobbler スフレチーズケーキ 夏の納豆バジルパスタ トマトのおじや 男の胃袋を鷲掴み★鯖缶と大葉の冷製スパ★ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19641150
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