チキンソテー2種ソース 

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

ジェノベーゼソースとごまおろしソース
このレシピの生い立ち
焼くだけにしてソースで変化をつけました

チキンソテー2種ソース 

ジェノベーゼソースとごまおろしソース
このレシピの生い立ち
焼くだけにしてソースで変化をつけました

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材料

一皿分
  1. 鶏もも 1枚
  2. ジェノベーゼソース 適量
  3. すりごま 大さじ1
  4. ヨーグルト 大さじ半分
  5. 醤油 小さじ3ですが好みで
  6. からし 二センチ
  7. おろし 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏ももは厚み均等にするため包丁で部分的に開きます

  2. 2

    フライパンに皮を下にして弱火で焼きます。周りが白いとこがでてきたらひっくり返します

  3. 3

    ジェノベーゼに豆乳、塩を足して混ぜます

  4. 4

    焼いてる間に大根はすりおろし、ソースのうつわにごま、醤油、ヨーグルト、からしを入れて混ぜます。

  5. 5

    7分くらい焼いたらまな板に乗せて切ります。紙など下に敷くと楽ですよ

  6. 6

    器に盛り付け完成です

コツ・ポイント

鶏ももは皮から焼いて弱火にするとパリパリになります

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ここ左衛門
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最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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