お肉を広げて、お肉の幅に合わせて長ネギを切る。青い部分は中が空洞なので、ネギの白い部分等を入れたりする。

クルクル巻。
◎で煮る。

一旦火を落とし、★を入れる。
混ぜ合わせる。

☆と※を入れて火を通す。

具材を先にココットや、耐熱皿に入れる。
スープを後から注ぐ。

とろけるチーズを乗せて、オーブントースターや、魚グリルで表面を焼く。

焼きめがつけて…。

スープが残ったら
レンジで加熱をした冷凍パスタ(100ｇ)入れる。
カレールーを少々入れる。

カレークリームパスタも出来ます。