百均お菓子型で粉いらずはんぺん中華まん

百均お菓子型で粉いらずはんぺん中華まん-レシピのメイン写真

百均お菓子型で粉いらずはんぺん中華まん

おたゆうちゃん @cook_40253476

おおよそ229kcal前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考にしていただければと思います。
このレシピの生い立ち
1個114㌍ほどのはんぺんで作る中華まんです。お好みで辛子や醤油などつけて食べてもおいしいですよ(*´ω`*)

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おおよそ229kcal前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考にしていただければと思います。
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1個114㌍ほどのはんぺんで作る中華まんです。お好みで辛子や醤油などつけて食べてもおいしいですよ(*´ω`*)

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材料

2個分

100均シリコンマフィン型 1個
はんぺん 103㌍ 1枚
鳥ミンチ 83㌍ 50g
たまねぎ 19㌍ 50g
ウイスターソース 23㌍大さじ1

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作り方

1

たまねぎ50gを刻む。
2

はんぺん1枚を潰す。
3

鳥ミンチ50gに1のたまねぎとソース大さじ1を混ぜる。
4

100均のシリコンマフィン型モールドのまわりに潰したはんぺんをしく。
5

4の真ん中に3の鳥ミンチのあんを入れて潰したはんぺんをかぶせる。
6

レンジで4分ほど加熱。

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おたゆうちゃん @cook_40253476

2019/04/04 09:36に公開

調味料としてお砂糖の代わりによく0コーラを使用したレシピをupしております(^-^)ダイエット中の方のために、糖質制限料理や少ない材料で簡単に作れる料理などを紹介していこうと思います。カロリー記載はしてありますがお使いの材料によって変わってくる場合がございますので参考までに（＾ω＾）

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このレシピのキーワード

中華まんはんぺんとりひき肉玉ねぎ

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