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栄養満点!夏野菜のコンソメゼリー寄せ
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栄養満点!夏野菜のコンソメゼリー寄せ-レシピのメイン写真

栄養満点!夏野菜のコンソメゼリー寄せ

ゆりーずきっちん
ゆりーずきっちん @cook_40111216

カラフル夏野菜をさっぱり頂く、冷前菜♡ゼリーに白ワイン香らせ味付けはシンプルに。おもてなしや夏バテ対策にもオススメ♡
このレシピの生い立ち
夏バテ対策に簡単に栄養の摂れる例前菜を作りたくて☆野菜ゴロゴロ♪

そのまま頂いても、グラインドソルト振っても、マスタードで頂いても美味しいです!おもてなしホームパーティーにも◎

カラフル夏野菜をさっぱり頂く、冷前菜♡ゼリーに白ワイン香らせ味付けはシンプルに。おもてなしや夏バテ対策にもオススメ♡
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そのまま頂いても、グラインドソルト振っても、マスタードで頂いても美味しいです!おもてなしホームパーティーにも◎

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栄養満点!夏野菜のコンソメゼリー寄せ

ゆりーずきっちん
ゆりーずきっちん @cook_40111216

カラフル夏野菜をさっぱり頂く、冷前菜♡ゼリーに白ワイン香らせ味付けはシンプルに。おもてなしや夏バテ対策にもオススメ♡
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そのまま頂いても、グラインドソルト振っても、マスタードで頂いても美味しいです!おもてなしホームパーティーにも◎

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材料

4カップ
  • 小剥きエビ 2-3尾/カップ
  • パプリカ(赤、スライスor角切り) 1/4
  • ベビーキャロット(普通の人参OK、角切り) 2-3本
  • ゴーヤ(角切り) 1/3本
  • ナス(水茄子・長茄子OK、薄切り) 1/3本
  • オクラ 2-3本
  • *コンソメ(鶏がらスープの素OK)+白ワイン+水 小1+大1+250-300cc
  • *ゼラチンパウダー 5g
  • *塩ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    パプリカ以外の野菜・エビは1-2分湯がく。お好みで沸騰湯には塩一摘み加える、同じお湯で全て湯がいてOK。焼いてもOK。

    • 栄養満点!夏野菜のコンソメゼリー寄せ作り方1写真
  2. 2

    野菜カット例♪パプリカはスライサーがあると便利。

    ゼリー液材料*を小鍋に熱し、ゼラチンを溶かし粗熱を取っておく。

    • 栄養満点!夏野菜のコンソメゼリー寄せ作り方2写真
  3. 3

    各野菜を等分に容器に入れる。たっぷり目がオススメ☆
    ゼリー液も等分に入れる。

    • 栄養満点!夏野菜のコンソメゼリー寄せ作り方3写真
  4. 4

    冷蔵庫で数時間冷やし固める。

    • 栄養満点!夏野菜のコンソメゼリー寄せ作り方4写真

コツ・ポイント

食感残したい方は軽め、滑らかにしたい方は長めに茹でて下さい。人参やゴーヤーは茹で方の好みが分かれるかも。茹ですぎは栄養が抜けてしまうので、避けて下さい!

硬すぎずプルンとした食感です。和風にしたい方は、お出汁&お醤油&酒の味付けも美味。

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ゆりーずきっちん
ゆりーずきっちん @cook_40111216
2017/07/31 06:39に公開
こんにちは☆都内OLのYURIEです( ´ ▽ ` )ノレシピのファイルが溢れてきたので登録しました♡Instagram:YURIESKITCHEN 更新中です ♪好きな食べ物:チョコ・ヨーグルト・レモン・トマト・ジンジャーパーティや身近な人達に受けの良かった、美味しいモノ中心に、皆さんに参考にして頂けるレシピを沢山公開します♪海外旅行が大好き!海外フードも、私目線ですがご紹介します:)
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このレシピのキーワード

なす オクラ ゴーヤ にんじん パプリカ 剥きエビ ゼラチン 水ナス

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