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糖質オフ!グルテンフリー!お好み焼き♡
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糖質オフ!グルテンフリー!お好み焼き♡-レシピのメイン写真

糖質オフ!グルテンフリー!お好み焼き♡

鮎ぴー
鮎ぴー @cook_40116234

ソースやマヨネーズを入れるので、もやしは塩分控えめですが、しっかり味付けたい方はもやしにも塩胡椒してください!
このレシピの生い立ち
卵や青のり鰹節で栄養もとりつつ、美味しく糖質オフしたくて!

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鮎ぴー
鮎ぴー @cook_40116234

ソースやマヨネーズを入れるので、もやしは塩分控えめですが、しっかり味付けたい方はもやしにも塩胡椒してください!
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卵や青のり鰹節で栄養もとりつつ、美味しく糖質オフしたくて!

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材料

1人分
  1. もやし 1袋
  2. 卵 1個
  3. 鰹節 1パック
  4. 和風だし 小さじ1
  5. ウスターソース、マヨネーズ、青のり お好きな分量で!
  6. 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    もやしを洗ったらフライパンに入れて、和風だしと鰹節半量を入れて炒める。焦げそうな時は水を加える。火が通ったらお皿に盛る。

  2. 2

    卵をほぐして塩胡椒したら、フライパンで焼く

  3. 3

    半熟状態でもやしの上に被せ、ソース、マヨネーズ、鰹節残り、青のりをトッピングして、出来上がり!

    • 糖質オフ!グルテンフリー!お好み焼き♡作り方3写真
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鮎ぴー
鮎ぴー @cook_40116234
2016/02/16 09:27に公開

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