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お豆腐でフワフワっ♪ヘルシーナゲット!
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お豆腐でフワフワっ♪ヘルシーナゲット!-レシピのメイン写真

お豆腐でフワフワっ♪ヘルシーナゲット!

apoooo
apoooo @cook_40093057

ナゲットよりもフワフワ♪
お豆腐でカサ増し!ヘルシーな揚げないナゲットです!
家族も喜ぶ一品です☆
このレシピの生い立ち
鶏胸肉と豆腐が少しずつ余っていたので合体させてみました!
鶏肉だけよりフワフワでボリュームたっぷりです♪

ナゲットよりもフワフワ♪
お豆腐でカサ増し!ヘルシーな揚げないナゲットです!
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鶏肉だけよりフワフワでボリュームたっぷりです♪

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apoooo
apoooo @cook_40093057

ナゲットよりもフワフワ♪
お豆腐でカサ増し!ヘルシーな揚げないナゲットです!
家族も喜ぶ一品です☆
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鶏胸肉と豆腐が少しずつ余っていたので合体させてみました!
鶏肉だけよりフワフワでボリュームたっぷりです♪

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お豆腐でカサ増し!ヘルシーな揚げないナゲットです!
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材料

写真の大きさで12〜13個
  • 鶏胸肉 大1枚
  • 豆腐 300〜400g
  • 生姜 1片
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大2〜3
  • 調味料
  • 酒
  • 顆粒コンソメ
  • 塩
  • 胡椒
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を細かく刻んで叩いてよくミンチ状にする

  2. 2

    ミンチ状になったら豆腐、生姜、調味料、酒
    卵、片栗粉を入れて混ぜる

  3. 3

    スプーンなどで形成しながらオーブン台に
    並べて置いていく

  4. 4

    200℃のオーブンで20〜25分焼いて完成!

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apoooo
apoooo @cook_40093057
2017/08/09 10:07に公開
簡単で美味しくて身体に優しいものを心掛けて日々研究中です♪✨
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このレシピのキーワード

ナゲット 片栗粉 卵 酒 豆腐 しょうが 鶏胸肉

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