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さくらのシュークリームカロリーOFF版♪
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さくらのシュークリームカロリーOFF版♪-レシピのメイン写真

さくらのシュークリームカロリーOFF版♪

JUNSHINDO
JUNSHINDO @cook_40238007

第15弾!バターを使わないヘルシーシュークリーム!季節に合わせて今回は桜を使ってみました。失敗しないコツ教えちゃいます!
このレシピの生い立ち
季節を感じさせるもので、カロリーダウンなシュークリーム!シュークリームの皮がなかなかうまく膨らまないと、お客様がおっしゃっておられたのを思い出し、簡単で失敗しない方法をと思い、作りました。皮も中のクリームも桜色!待ち遠しいですねー!

第15弾!バターを使わないヘルシーシュークリーム!季節に合わせて今回は桜を使ってみました。失敗しないコツ教えちゃいます!
このレシピの生い立ち
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さくらのシュークリームカロリーOFF版♪

JUNSHINDO
JUNSHINDO @cook_40238007

第15弾!バターを使わないヘルシーシュークリーム!季節に合わせて今回は桜を使ってみました。失敗しないコツ教えちゃいます!
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季節を感じさせるもので、カロリーダウンなシュークリーム!シュークリームの皮がなかなかうまく膨らまないと、お客様がおっしゃっておられたのを思い出し、簡単で失敗しない方法をと思い、作りました。皮も中のクリームも桜色!待ち遠しいですねー!

第15弾!バターを使わないヘルシーシュークリーム!季節に合わせて今回は桜を使ってみました。失敗しないコツ教えちゃいます!
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材料

10人分
  • シュー生地
  • 水 160cc
  • グレープシードル 65cc
  • 小麦粉(薄力粉) 60g
  • 卵 3個
  • 食紅(赤) 少々
  • カスタード
  • 卵黄(M) 3個
  • 砂糖(上白糖) 大さじ3杯
  • 小麦粉(薄力粉) 20g
  • 牛乳or豆乳 200cc
  • 桜リキュール(入れ無くてもOK) 大さじ2杯
  • 食紅(赤) 少々
  • 生クリーム 100cc
  • 飾り用
  • 桜の塩漬け 少々
  • ミントの葉 少々
  • イチゴ 1個
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作り方

  1. 1

    オーブンを180℃に温めておく。小麦粉と食紅を一緒にして振いにかけておく。

  2. 2

    卵はよくかき混ぜておくこと!(ポイント)

    • さくらのシュークリームカロリーOFF版♪作り方2写真
  3. 3

    鍋に水を入れて火にかけて沸騰させてから、グレープシードルオイルを入れる。

  4. 4

    [3]に[1]を加えて混ぜ合わせ再び火にかけて、水分が飛ぶように練り上げていく。

    • さくらのシュークリームカロリーOFF版♪作り方4写真
  5. 5

    練り上がったら少し冷やし、卵を3回に分けて加えて混ぜていく※あまり熱すぎると卵が固まってしまいます。

  6. 6

    ※二等辺三角形に落ちるようになるまで卵を入れちょうど良い固さに仕上げる。
    (ポイント)卵が余る場合もあります!

    • さくらのシュークリームカロリーOFF版♪作り方6写真
  7. 7

    霧吹きで水をかける。※霧吹きが無い場合はハケを水にぬらしてはけをはらうように水をかけてもOK(ポイント)

  8. 8

    180℃で35分焼く。その後140℃に下げて10分焼く。(カリカリになるポイント)

    • さくらのシュークリームカロリーOFF版♪作り方8写真
  9. 9

    焼けたらオーブンから出して、冷ましておく。

    • さくらのシュークリームカロリーOFF版♪作り方9写真
  10. 10

    ここからはカスタード作り。

  11. 11

    ボールに卵黄と小麦粉を入れて白っぽくなるまで混ぜ合わせる。

    • さくらのシュークリームカロリーOFF版♪作り方11写真
  12. 12

    鍋に牛乳と砂糖を入れ、沸騰直前で止める。

    • さくらのシュークリームカロリーOFF版♪作り方12写真
  13. 13

    [13]に[12]を入れ混ぜ合わせ、再び火にかける練っていく。

    • さくらのシュークリームカロリーOFF版♪作り方13写真
  14. 14

    出来上がったらさくらのリキュールを加えて混ぜ合わせ、タッパーに入れ冷やしておく。

    • さくらのシュークリームカロリーOFF版♪作り方14写真
  15. 15

    生クリームをホイップして、食紅を加えて混ぜ、出来上がったカスタードと混ぜ合わせ絞り袋に入れておく。

  16. 16

    冷ましておいたシュー皮を二つに切り、その中に[16]のクリームを詰めいれる。

  17. 17

    飾り付けをして出来上がり。

    • さくらのシュークリームカロリーOFF版♪作り方17写真

コツ・ポイント

1、必ず水を沸騰させること
2、粉は振いにかけておくこと
3、オーブンは絶対に開けないこと
4、二度焼きすることで、カリカリに!
5、二等辺三角形が基準!(固さ)
6、霧吹きをかけること!
7、卵は溶くかき混ぜること!(分離しないように)

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JUNSHINDO
JUNSHINDO @cook_40238007
2014/03/24 08:52に公開
東京都世田谷区の順心堂整骨院でエステをしている栄養士エステティシャンが、ダイエット中にも気兼ねなく食べられるヘルシースイーツのレシピをUPしてゆきます!完全オリジナルレシピです!実際にお客様に食べていただいてます(^^)HP↓↓http://www7b.biglobe.ne.jp/~junshindo/
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このレシピのキーワード

豆乳 イチゴ 生クリーム 牛乳 薄力粉 卵 小麦粉 リキュール ミント 卵黄

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