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ベジ♪だいこんのラザニア風
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ベジ♪だいこんのラザニア風-レシピのメイン写真

ベジ♪だいこんのラザニア風

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
東京都足立区

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
ミートソースを使って、だいこんをラザニア風に仕立てました。
このレシピの生い立ち
足立区管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】 【コンロ不要】

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ミートソースを使って、だいこんをラザニア風に仕立てました。
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東京都足立区

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ミートソースを使って、だいこんをラザニア風に仕立てました。
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材料

1人分
  • だいこん 100グラム
  • ミートソース(市販) 大さじ4(60グラム)
  • スライスチーズ 1枚(18グラム)
Cookpad アプリでひらく
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作り方

  1. 1

    だいこんは皮をむき、うすく輪切りまたは半月切りにする。

    • ベジ♪だいこんのラザニア風作り方1写真
  2. 2

    耐熱皿に1.を半量並べて、ミートソースも半量塗る。残りも同様に重ねる。

    • ベジ♪だいこんのラザニア風作り方2写真
  3. 3

    ラップをかけて電子レンジ(600ワット)で2分ほど加熱する。

    • ベジ♪だいこんのラザニア風作り方3写真
  4. 4

    スライスチーズをのせ、ラップをかけず、電子レンジ(600ワット)で1分ほど加熱したら、できあがり!

    • ベジ♪だいこんのラザニア風作り方4写真

コツ・ポイント

野菜は加熱すると柔らかくなり、かさも減って食べやすくなります。
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:127キロカロリー
塩分:1.4グラム
野菜量:100グラム
調理時間:10分
材料費:約104円
(材料費は区独自調査により算出した目安)

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東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
2019/04/16 08:51に公開
東京都足立区
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
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このレシピのキーワード

ラザニア ミートソース スライスチーズ

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