産後レシピ◇さつま芋とプルーンのレモン煮

Name: 産後レシピ◇さつま芋とプルーンのレモン煮
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: さつまいも 小 1本; ドライプルーン 2個; レモン汁 小さじ1; てんさい糖(砂糖) 小さじ1

産後や授乳中に♪
自然な甘みで満足感もあり、食物繊維や鉄分も摂れるレシピです。
このレシピの生い立ち
マタニティフードアドバイザーとして、妊娠中や産後、授乳中に、栄養補給しながら食べられる、体にやさしいメニューを考えました。
もちろん、妊娠中でなくても美味しく食べていただけます(^^)

材料

2人分

さつまいもの自然な甘みを感じていただきたいので砂糖は控えめです。
食物繊維や鉄分が手軽に摂れるメニューなので、授乳中におすすめです。

azu_栄養士 @cook_40053262

2019/05/20 05:12に公開

栄養士、マタニティフードアドバイザー、食生活アドバイザー、食育指導士、中国漢方ライフアドバイザー。妊婦さん、授乳中のママ、お子様にも安心して食べていただける自然派レシピなどを載せていきます。instagram→@azu_sa575

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