モロヘイヤを茹でて食べやすい大きさに切る。

オクラを茹でて厚めの輪切りにする。

のりを小さめにちぎる。

材料を全部入れて、混ぜて。味付けに創味のつゆ又は麺つゆを好みの量入れて混ぜれば完成。