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【低糖質】こくウマ☆チータラ焼き
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【低糖質】こくウマ☆チータラ焼き-レシピのメイン写真

【低糖質】こくウマ☆チータラ焼き

お料理BB
お料理BB @cook_40127824

【糖質0.2g】チーズとタラでチータラ焼き。淡泊なタラも立派なおかずに！嬉しい低糖質レシピ( ´▽｀)
このレシピの生い立ち
煮付けにしてしまうことが多いタラを他の食べ方で食べたくて

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【低糖質】こくウマ☆チータラ焼き

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材料

2人分
  1. タラ（切り身） 2切れ
  2. 塩（下味用） 適量
  3. ★パルメザンチーズ 大さじ2
  4. ★マヨネーズ 大さじ3
  5. ★パセリ 10g
  6. ★こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    【下ごしらえ】タラに塩をふり10分放置。出てきた水気をキッチンペーパーで拭く。

  2. 2

    パセリは良く洗い、水気を切ってみじん切りにする。

  3. 3

    ★の材料をよく混ぜてタラの皮面に塗る。

    • 【低糖質】こくウマ☆チータラ焼き作り方3写真
  4. 4

    180度のオーブンで15～20分焼いて、美味しそうな焼き色が着いたら完成！※トースターや魚焼きグリルでもできます！

コツ・ポイント

パセリはドライパセリでもいいですが、フレッシュパセリを使うと香りも味もgood！パセリの代わりにバジルを入れても美味しい( ´▽｀)
糖質量は材料を基に算出した１人当たりの目安です。

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お料理BB
お料理BB @cook_40127824
2019/04/18 08:07に公開
なるべく簡単に、おいしくがコンセプト！
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