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レンジで簡単！オクラの胡麻和え
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レンジで簡単！オクラの胡麻和え-レシピのメイン写真

レンジで簡単！オクラの胡麻和え

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

レンチンで和えるだけ♪

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レンジでオクラを下処理してみました
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材料

  • オクラ 4本
  • 黒ゴマ 大さじ1
  • 減塩醤油 小さじ1
  • 砂糖(ラカント) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    塩少々で板摺りして洗う
    ヘタを切り落とし硬い角をピーラーで削る
    袋に入れてレンジ600w1分チンして冷ます

    • レンジで簡単！オクラの胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    ゴマを摺って砂糖醤油を加えて混ぜてオクラに和えて完成

    • レンジで簡単！オクラの胡麻和え作り方2写真

コツ・ポイント

オクラの下処理　ID:19657920

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2017/08/07 15:22に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

ごま和え オクラ 減塩醤油

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