そら豆コーンホットサラダおつまみ

Name: そら豆 コーン ホットサラダ おつまみ
Yield: 2.3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: そらそら豆 25〜30粒くらい; こーんコーン 1/2缶; オリーブオイル 大さじ1; 胡椒 適量; 粉チーズ 大さじ3; 塩 少々

ともぞーきっちん @cook_40120275

旬のそら豆簡単おつまみ。
子供も大好き！

このレシピの生い立ち
そら豆だけでなく、コーンを入れることで彩りも綺麗で子供もよく食べれるようになるかなと^_^

旬のそら豆簡単おつまみ。
子供も大好き！

このレシピの生い立ち
そら豆だけでなく、コーンを入れることで彩りも綺麗で子供もよく食べれるようになるかなと^_^

そら豆コーンホットサラダおつまみ

ともぞーきっちん @cook_40120275

旬のそら豆簡単おつまみ。
子供も大好き！

このレシピの生い立ち
そら豆だけでなく、コーンを入れることで彩りも綺麗で子供もよく食べれるようになるかなと^_^

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子供も大好き！

このレシピの生い立ち
そら豆だけでなく、コーンを入れることで彩りも綺麗で子供もよく食べれるようになるかなと^_^

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材料

2.3人分

そらそら豆 25〜30粒くらい
こーんコーン 1/2缶
オリーブオイル大さじ1
胡椒適量
粉チーズ大さじ3
塩少々

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作り方

1
そら豆を無水で調理。さっと洗い、水を万能カップ1ほど入れ
IR8でカタカタするまで。上と下の方を入れ替えて火を止め２分
2
そら豆の皮をむき、ノンスティックフライパンを温め、オリーブオイルを入れ、そら豆とコーンをカリッとするまで炒める
3

胡椒、チーズを入れて更に炒めて完成

コツ・ポイント

新じゃがを入れてもとても合うと思います◎
そら豆はゆですぎないこと、
カリッとさせることで美味しくなります！

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つくれぽ

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ともぞーきっちん @cook_40120275

2017/06/07 16:18に公開

美と食のスペシャリストtomozo_Kitchen週に一度の健康cook🛍️楽天ルームに調味料などおすすめアイテム載せてますTOMOZO_KITCHENマクロビオティックセラピストファスティングマイスターネイリストアイリスト etc,.一児の母です。体の中から綺麗に、健康になる食事カラダが喜ぶ食事カロリーオフまごわやさしい大豆ミート子供のための健康ごはん見た目も美味しい彩り発酵食調味料はいいものを。日々作ってます(^^)