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菜飯の花椒マーボー飯
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菜飯の花椒マーボー飯-レシピのメイン写真

菜飯の花椒マーボー飯

gumemi_tam
gumemi_tam @cook_40255550

ビタミン豊富な菜飯に麻婆豆腐をのせれば、栄養バランスも◎でかつ、フォトジェニックなカフェご飯風に仕上がりました。
このレシピの生い立ち
野菜が不足しがちな中華をヘルシーに楽しみたくて、かぶの葉を活用してみました。

ビタミン豊富な菜飯に麻婆豆腐をのせれば、栄養バランスも◎でかつ、フォトジェニックなカフェご飯風に仕上がりました。
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野菜が不足しがちな中華をヘルシーに楽しみたくて、かぶの葉を活用してみました。

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菜飯の花椒マーボー飯

gumemi_tam
gumemi_tam @cook_40255550

ビタミン豊富な菜飯に麻婆豆腐をのせれば、栄養バランスも◎でかつ、フォトジェニックなカフェご飯風に仕上がりました。
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野菜が不足しがちな中華をヘルシーに楽しみたくて、かぶの葉を活用してみました。

ビタミン豊富な菜飯に麻婆豆腐をのせれば、栄養バランスも◎でかつ、フォトジェニックなカフェご飯風に仕上がりました。
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野菜が不足しがちな中華をヘルシーに楽しみたくて、かぶの葉を活用してみました。

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材料

2人分
  • ごま油 少々
  • にんにく 1片
  • 合い挽きミンチ 150g
  • 豆腐 1丁
  • 味噌 大さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • みりん 大さじ1/2
  • 水 100cc
  • 味覇(ウェイパー) 小さじ1
  • 豆板醤 お好みで
  • 花椒 お好みで
  • ネギ 小口切りで大さじ1
  • かぶの葉(大根の葉) お好みで
  • 塩(かぶの葉を茹でる用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ごま油をフライパンで温め、みじん切りにしたにんにくを色が変わるまで炒める。合い挽きミンチを入れて、火を通す。

    • 菜飯の花椒マーボー飯作り方1写真
  2. 2

    味噌、料理酒、醤油、みりん、味覇、水、豆板醤、花椒を加え、ひと煮立ちしたらネギと、豆腐を砕きながら加え、3分煮込む。

    • 菜飯の花椒マーボー飯作り方2写真
  3. 3

    白米に、1分間、塩水で茹でたかぶの葉を、よく絞って刻んで混ぜる。

    • 菜飯の花椒マーボー飯作り方3写真
  4. 4

    菜飯の上に出来上がった麻婆豆腐をのせて、できあがり!

    • 菜飯の花椒マーボー飯作り方4写真

コツ・ポイント

豆板醤を入れなければかなり優しい味付けにな。ますので、辛いものが苦手な方やお子様でも楽しめるメニューになります。

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gumemi_tam
gumemi_tam @cook_40255550
2017/08/11 14:43に公開
肉類が多くなってしまいますが、少ない材料で手軽においしくできるレシピを心がけています ŧ‹"ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹"♡
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このレシピのキーワード

ねぎ 大根の葉 かぶの葉 にんにく 酒 味噌 豆腐 花椒 合い挽き

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