梅とくるみのバジル風味そうめん

Name: 梅とくるみのバジル風味そうめん
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: そうめん 200g(２束）; ミニトマト ５個; くるみ 20g; じゃこ 10g; バジル 4枚; ブロッコリースーパースプラウト 10g; (A)梅干し 大１個 (15g); (A)はちみつ 小さじ1/2; (A)塩 少々; (A)オリーブオイル 大さじ1

カリフォルニアくるみ @cook_40141989

暑い夏に食べたいさっぱりそうめん♪ヘルスケアに効果的な抗酸化成分が豊富に含まれた食材を使っています！
このレシピの生い立ち
くるみは低糖質でオメガ３脂肪酸や抗酸化物質が豊富なスーパーフード♪

その他のくるみレシピは↓
https://www.californiakurumi.jp/recipe

梅とくるみのバジル風味そうめん

カリフォルニアくるみ @cook_40141989

その他のくるみレシピは↓
https://www.californiakurumi.jp/recipe

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

１人分

そうめん 200g(２束）
ミニトマト５個
くるみ 20g
じゃこ 10g
バジル 4枚
ブロッコリースーパースプラウト 10g
(A)梅干し大１個 (15g)
(A)はちみつ小さじ1/2
(A)塩少々
(A)オリーブオイル大さじ1

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ミニトマトを半分に切り、くるみを砕く。
バジルは千切りにする。
2

梅干しを包丁でたたき、ペースト状にする。
ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせ、さらに(1)を加える。
3

そうめんを茹で、茹で上がったら冷水に取り、よく水を切って(2)のボウルに入れて和える。
4

器に盛り付け、ブロッコリースーパースプラウトをのせたら完成！

コツ・ポイント

たんぱく質源になるツナや茹でたささみ、ゆで卵を添えても美味しいです！

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

カリフォルニアくるみ @cook_40141989

2017/08/15 03:23に公開

カリフォルニアくるみ協会公式HPでは、くるみの魅力と美味しさを知って頂くために、気軽に作れるくるみレシピをたくさんご紹介しています！■くるみレシピはこちら　　→　https://www.californiakurumi.jp/■くるみの栄養素はこちら　→　https://www.californiakurumi.jp/health

このレシピのキーワード

そうめんじゃこミニトマトブロッコリーはちみつくるみ梅ぼしスプラウト

似たレシピ

その他のレシピ