野菜たっぷり♪ダイエットケチャップライス
NYskitchen @cook_40119094
お野菜たっぷり入っているので少量のご飯でも大満足(^^ )
ノンオイルでできます！その秘訣は…
お弁当にもOK！
このレシピの生い立ち
お野菜たっぷりとりたかったので(｀･ω･´)
それに大好きな膝なんこつとの相性もいい！
コリコリ食感がおいしい♡
野菜たっぷり♪ダイエットケチャップライス
お野菜たっぷり入っているので少量のご飯でも大満足(^^ )
ノンオイルでできます！その秘訣は…
お弁当にもOK！
このレシピの生い立ち
お野菜たっぷりとりたかったので(｀･ω･´)
それに大好きな膝なんこつとの相性もいい！
コリコリ食感がおいしい♡
アプリでひらく作り方
- 1
野菜はすべてあらみじん切りする。
お肉には食べやすい大きさに切り、軽く塩コショウしておく。 -
- 2
フライパンにマヨネーズを入れて、中火でお肉を炒める。
お肉の色が変わったら、野菜を投入！ - 3
玉ねぎがしんなりしてきたら、●をあわせたものを入れる。
- 4
●が全体に絡まったらご飯を入れ、切るように混ぜる。仕上げに醤油をフライパンの縁から流し入れて、軽く炒めて完成(^^ )
-
- 5
オムライスバージョンです♪
-
コツ・ポイント
マヨネーズで炒めることでマイルドになります♪
お肉はハム、ベーコンなどでも○
砂糖を入れるとマイルドに♪
ご飯は調味料のあとでいれることで、味にむらがでません！！
調味料は、お好みで調整してください！
オムライスにするときは、少な目で○
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