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チキンソテー
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チキンソテー-レシピのメイン写真

チキンソテー

男だって簡単料理
男だって簡単料理 @cook_40114376

シンプルに。味付けは塩とブラックペッパーだけ。皮がサクッと美味しいです。
このレシピの生い立ち
NHKの料理を参考に、自分なりにシンプルにしてみた。

シンプルに。味付けは塩とブラックペッパーだけ。皮がサクッと美味しいです。
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男だって簡単料理
男だって簡単料理 @cook_40114376

シンプルに。味付けは塩とブラックペッパーだけ。皮がサクッと美味しいです。
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NHKの料理を参考に、自分なりにシンプルにしてみた。

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材料

1人分
  • 鶏もも肉 1枚
  • 塩(あら塩、岩塩など) 小さじ1/2
  • サラダ油(炒め用) 小さじ2
  • ブラックペッパー 少々
  • (あれば)青物野菜 適量
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作り方

  1. 1

    鶏ももに塩を塗り、よくなじませる。皮より肉の方に多めに。そのまま15~20分放置。

    • チキンソテー作り方1写真
  2. 2

    15~20分の放置後、余分な水分をキッチンペーパーでふき取る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を投入。中火~強火で肉の方を焼く。肉が白くなればOK。3~4分かな。

    • チキンソテー作り方3写真
  4. 4

    ひっくり返して皮の方を焼く。今度は弱火~中火で約10分。

    • チキンソテー作り方4写真
  5. 5

    皮の面を上に向け、ブラックペッパーを振る。そのあと、火を止めバット等に移しておく。

  6. 6

    青物野菜があれば、別のフライパンで軽くソテーする。バターとニンニクがあればgood。

  7. 7

    バットに移している間に余分な油が落ちます。その後、食べやすい大きさに切って器に盛る。

コツ・ポイント

1.常温で塩を振って塗り込んでおくと、味が滲み込みやすいようです。
2.皮の面を焼くときは、フライパンの中でよく動かすこと。そうすると全体がきつね色になりやすいみたいです。

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男だって簡単料理
男だって簡単料理 @cook_40114376
2017/08/15 08:23に公開
普通体型(だと思います)の男です。でも、けっこう大食い。なので、表記される人数分は普通より多めの量に出来上がるかと。メインで使っているフライパンは、直径26cmのもの。好きな醤油は九州系の甘口醤油。https://ameblo.jp/otonano193-asobi/
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このレシピのキーワード

チキンステーキ 鶏もも肉

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