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揚げないおからナゲット
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揚げないおからナゲット-レシピのメイン写真

揚げないおからナゲット

そらぞう100602
そらぞう100602 @cook_40110962

サーモンフレーク缶を使って、おからと豆腐の揚げないヘルシーナゲットを作りました。
このレシピの生い立ち
おからと豆腐が残っていたので、手間なく簡単に何か作れないかと考えてみました。簡単ヘルシーでおやつやおつまみに最適です。

サーモンフレーク缶を使って、おからと豆腐の揚げないヘルシーナゲットを作りました。
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おからと豆腐が残っていたので、手間なく簡単に何か作れないかと考えてみました。簡単ヘルシーでおやつやおつまみに最適です。

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揚げないおからナゲット

そらぞう100602
そらぞう100602 @cook_40110962

サーモンフレーク缶を使って、おからと豆腐の揚げないヘルシーナゲットを作りました。
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おからと豆腐が残っていたので、手間なく簡単に何か作れないかと考えてみました。簡単ヘルシーでおやつやおつまみに最適です。

サーモンフレーク缶を使って、おからと豆腐の揚げないヘルシーナゲットを作りました。
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材料

  • 生おから 150g
  • 絹ごし豆腐 220g
  • サーモンフレーク缶 135g(缶詰小1)
  • たまご 1個
  • マヨネーズ 大さじ2〜3
  • 醤油 少々(約大さじ1/2)
  • 塩コショウ 少々
  • コンソメスープの素 キューブ1個
  • 片栗粉 大さじ3
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    全ての材料を入れて全体が混ざるまでよく混ぜる

    • 揚げないおからナゲット作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を敷き、温まったらスプーンにナゲット生地をすくって、落としていく。両面が狐色に焼けたら完成。

    • 揚げないおからナゲット作り方2写真

コツ・ポイント

コンソメスープの素はキューブを使ったので、崩しながら入れました。
サーモン缶を使いましたがツナ缶でもok。
バジルの粉末を入れても美味しいと思います。

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そらぞう100602
そらぞう100602 @cook_40110962
2017/06/02 09:18に公開

このレシピのキーワード

ナゲット 缶詰 片栗粉 サーモン 生おから 卵 絹ごし豆腐

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