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ブロッコリーとリンゴの甘酸っぱいサラダ
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ブロッコリーとリンゴの甘酸っぱいサラダ-レシピのメイン写真

ブロッコリーとリンゴの甘酸っぱいサラダ

marimac
marimac @cook_40129002

北米で人気のブロッコリースローをアレンジしました。フルーティーなドレッシングとリンゴの甘酸っぱさが良く合います。

このレシピの生い立ち
マンネリになりがちなブロッコリーを工夫して調理しています。

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ブロッコリーとリンゴの甘酸っぱいサラダ

marimac
marimac @cook_40129002

北米で人気のブロッコリースローをアレンジしました。フルーティーなドレッシングとリンゴの甘酸っぱさが良く合います。

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マンネリになりがちなブロッコリーを工夫して調理しています。

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材料

4人分
  • ブロッコリー(房) 200g位
  • タマネギ(みじん切り) 小1個(約100g)
  • リンゴ(薄切り) 1個(可食部120g位)
  • レモン汁 小さじ1
  • ひまわりの種 大さじ1
  • ドレッシング
  • ギリシャ・ヨーグルト(プレーン) 大さじ3
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 牛乳 大さじ1
  • クランベリービネガー(レシピID : 19912681)or レモン汁 小さじ2
  • 塩 小さじ1/4
  • 黒胡椒 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    ドレッシングの材料を全て混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。

    • ブロッコリーとリンゴの甘酸っぱいサラダ作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーの小房ひとつを2~3つくらいに切る。

    • ブロッコリーとリンゴの甘酸っぱいサラダ作り方2写真
  3. 3

    2を耐熱ボウルに入れ、ラップをしてレンジで3分加熱する。

    • ブロッコリーとリンゴの甘酸っぱいサラダ作り方3写真
  4. 4

    ブロッコリーが熱いうちにタマネギを混ぜ、そのまま完全に冷ます。

    • ブロッコリーとリンゴの甘酸っぱいサラダ作り方4写真
  5. 5

    リンゴをひとつを八つ切りにしたものを扇型に薄切りにして、レモン汁をまぶしておく。

    • ブロッコリーとリンゴの甘酸っぱいサラダ作り方5写真
  6. 6

    4にリンゴと1のドレッシングを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で30分~1時間冷やす。

    • ブロッコリーとリンゴの甘酸っぱいサラダ作り方6写真
  7. 7

    ボウルのままテーブルへ。また、付け合せにしても。

    • ブロッコリーとリンゴの甘酸っぱいサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

ドレッシングで普通のヨーグルトを使う場合は、牛乳を省いてください。

加熱したブロッコリーの余熱でタマネギが調理されて、食感を残しつつ辛味が和らぎます。

出来てすぐに食べられますが、冷蔵庫で冷やして味をなじませるとより美味しくなります。

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marimac
marimac @cook_40129002
2017/08/22 19:35に公開
カナダはBC州の田舎町在住です。書き溜めたレシピを写真を撮りつつ整理を兼ねて投稿します。新しい料理もどんどん作りたいと思っています。Cookpad-USA(https://cookpad.wasmer.app/us/users/37481370)で療養食メインのレシピをUPしています。英語のみですが、よろしければご覧ください。
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このレシピのキーワード

サラダ りんご ブロッコリー 牛乳 ヨーグルト 玉ねぎ クランベリー

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