カラフル野菜のエナジー☆スムージー
クック6Q0DYW☆ @cook_40190778
4年以上毎朝飲んでいますが、便秘知らずでお肌の調子もとても良いです❗ 甘酒とMCT オイルは食べる直前に加えるのが美味☆
このレシピの生い立ち
体調が優れなかった時期にスムージーと出会い、少しずつ材料の種類や割合を変え、今のレシピになりました。高馬力のブレンダーを使用するとより滑らかで美味しく作れます。
カラフル野菜のエナジー☆スムージー
4年以上毎朝飲んでいますが、便秘知らずでお肌の調子もとても良いです❗ 甘酒とMCT オイルは食べる直前に加えるのが美味☆
このレシピの生い立ち
体調が優れなかった時期にスムージーと出会い、少しずつ材料の種類や割合を変え、今のレシピになりました。高馬力のブレンダーを使用するとより滑らかで美味しく作れます。
作り方
- 1
人参は1㎝の角切り、小松菜は5～6等分、パプリカは半分にカットします。
人参→小松菜→トマト→パプリカの順に投入します。 - 2
★の材料を全て加えたら、ブレンダーのスイッチオン(1500wで1分)。 全自動でない場合は滑らかになるまで攪拌します。
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- 3
器に注いだら、玄米甘酒とMCTオイルをまわしかければ完成❗ スプーンでよくかき混ぜていただきます。
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コツ・ポイント
夏野菜は体を冷やす物が多いですが、味噌や甘酒などの発酵食品、生姜などを加える事で体を冷やさないようにしています。チアシードやナッツ類を入れる事で腹持ちも良く、MCTオイルにはダイエットの相乗効果も。甘酒に含まれるブドウ糖で脳の糖分補給に☆
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