ニンジンを細切りにして、ラップをして先にレンジで600w2分加熱します。

人参を加熱してる間に白菜を細切りにします。

人参の加熱が終わったら、そこに白菜を入れラップをして再び600w4分加熱します。(見た目しんなりするまで)

加熱が終わったら、ほんだしと塩コショウを加え、混ぜて冷ましておきます。

水分が出てきますので、軽く絞ります。

そこに油を切ったツナ缶と、マヨネーズ、すりごまを入れ混ぜ合わせて完成です。

味見して物足りなければ塩コショウ追加して、自分好みの味に整えてください。