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麻辣もやし飯
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麻辣もやし飯-レシピのメイン写真

麻辣もやし飯

ぼっちーの
ぼっちーの @cook_40183515

痺れるもやし飯です。
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ぼっちーの
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材料

1人前
  1. 油 3g(小匙1)
  2. もやし 1袋(200g)
  3. 塩 0.5g
  4. ~麻辣のタレ~
  5. 油 3g(小匙1)
  6. 麻辣醤 15g
  7. 豆板醤 1g
  8. にんにく(チューブ) 1g
  9. 生姜(チューブ) 1g
  10. ひき肉(合挽き) 50g
  11. 紹興酒 5g(小匙1)
  12. 水 140g
  13. 創味シャンタン 5g
  14. 片栗粉 3g(小匙1)
  15. 水(片栗粉を溶く) 5g(小匙1)
  16. 四川風ラー油 適量
  17. ご飯 170g(お好みの量)
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作り方

  1. 1

    フライパンを温め、油をなじませてからもやしを入れ、塩を全体に振りかけ、強火で炒めていきます。

    • 麻辣もやし飯作り方1写真
  2. 2

    色が程よく付くまで炒めたら一度取り出します。

    • 麻辣もやし飯作り方2写真
  3. 3

    油、麻辣醤、豆板醤、にんにく、生姜を入れ、中弱火で2分程(油に色が付いてくるまで)炒めます。

    • 麻辣もやし飯作り方3写真
  4. 4

    ひき肉を入れ、3割程火が入った頃に紹興酒を入れ、8割程火が入るよう炒めます。

    • 麻辣もやし飯作り方4写真
  5. 5

    水、創味シャンタンを入れて煮溶かし、ひき肉に火が通るまで煮た後に醤油を加え、混ぜ合わせ一旦火を止めます。

  6. 6

    水溶き片栗粉を入れて混ぜ合わせた後、再び火をつけて、練るように混ぜてとろみとつやを出していきます。

    • 麻辣もやし飯作り方6写真
  7. 7

    工程2の炒めたもやしを入れて煮立てます。

    • 麻辣もやし飯作り方7写真
  8. 8

    ご飯を皿に盛り、工程7を盛り付け、お好みで四川風ラー油を振りかけて完成です。

    • 麻辣もやし飯作り方8写真

コツ・ポイント

もやしを一旦取り出したほうが、もやしのシャキシャキ感が残ったもやし飯になると思います。

紹興酒が無かったら入れなくても大丈夫です。

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ぼっちーの
ぼっちーの @cook_40183515
2019/04/28 06:06に公開
・日本一適当なぼっちな管理栄養士です。・運動嫌いで朝食が喉を通りません。”2食でカロリーと塩分摂取量を抑えています”という言い訳をこよなく愛しております。・今のところ健康体なので野菜摂取と腸内環境が良くなるようなものを摂取することに重点をおいております。・ぼっち飯担当なので、1人分のレシピを公開しております。・揚げ物がすきなので、揚げ物が多くなるかもですな。個人的にが揚げ物は調理が楽。
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