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揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ
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揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ-レシピのメイン写真

揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ

gingamom
gingamom @cook_40043444

スライスしたゴーヤをターメリックと塩で下味をつけて素揚げ。紫玉ねぎとミニトマト、しし唐辛子と合せてレモン汁で和えました。
このレシピの生い立ち
スリランカ料理店のゴーヤ・サンボーラのアレンジです。調味料の分量と種類、材料のトマトをミニトマトに アレンジして、自分好みの一品に仕上げました。サンボーラとは、スリランカの和え物(混ぜ物)のことです。

スライスしたゴーヤをターメリックと塩で下味をつけて素揚げ。紫玉ねぎとミニトマト、しし唐辛子と合せてレモン汁で和えました。
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スリランカ料理店のゴーヤ・サンボーラのアレンジです。調味料の分量と種類、材料のトマトをミニトマトに アレンジして、自分好みの一品に仕上げました。サンボーラとは、スリランカの和え物(混ぜ物)のことです。

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揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ

gingamom
gingamom @cook_40043444

スライスしたゴーヤをターメリックと塩で下味をつけて素揚げ。紫玉ねぎとミニトマト、しし唐辛子と合せてレモン汁で和えました。
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スリランカ料理店のゴーヤ・サンボーラのアレンジです。調味料の分量と種類、材料のトマトをミニトマトに アレンジして、自分好みの一品に仕上げました。サンボーラとは、スリランカの和え物(混ぜ物)のことです。

スライスしたゴーヤをターメリックと塩で下味をつけて素揚げ。紫玉ねぎとミニトマト、しし唐辛子と合せてレモン汁で和えました。
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スリランカ料理店のゴーヤ・サンボーラのアレンジです。調味料の分量と種類、材料のトマトをミニトマトに アレンジして、自分好みの一品に仕上げました。サンボーラとは、スリランカの和え物(混ぜ物)のことです。

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材料

3~4人分
  • ゴーヤ 大1/3本(約130g)
  • ☆水 カップ1(200ml)
  • ☆ターメリックパウダー 小匙1/6
  • ☆塩 小匙1/2
  • ◯揚げ油 適量
  • しし唐辛子 1~2本
  • 紫玉ねぎ 中1/4個(40~50g)
  • ミニトマト 6個
  • ★レモンしぼり汁 小匙2
  • ★塩 ひとつまみ~
  • ★粒マスタード 小匙1/4
  • ★タバスコ お好きなだけ
  • ✦黒胡椒 少量~
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取って8~10㎜厚さの薄切りにする。

  2. 2

    ボウルに1のゴーヤと☆ターメリックパウダーと☆塩☆水を入れ、混ぜる。そのまま30分置いて苦みを取る。

    • 揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ作り方2写真
  3. 3

    紫玉ねぎは繊維に対して垂直に薄くスライス、しし唐辛子は小口切りにして、容器に入れる。

    • 揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ作り方3写真
  4. 4

    ミニトマトは縦四等分のくし型に切る。
    *イエローとレッド二色あると彩りが綺麗です。

    • 揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ作り方4写真
  5. 5

    2のゴーヤをザルにあげ、キッチンペーパーで水気を取る。

    • 揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ作り方5写真
  6. 6

    天ぷら鍋に◯揚げ油を熱し、中温で5のゴーヤをからりと素揚げしてキッチンペーパーに取り、油を切る。

    • 揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ作り方6写真
  7. 7

    すぐに3に素揚げゴーヤを加えてさっくりと和える。

    • 揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ作り方7写真
  8. 8

    小さな容器に★レモンしぼり汁と★塩★粒マスタード★タバスコを入れて、混ぜ合せる。

  9. 9

    4のミニトマトを7に加え、8の合わせた調味料を入れてふんわりと和える。
    *味見をして塩が足らなければ加えて下さい。

    • 揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ作り方9写真
  10. 10

    器に盛り付けて✦黒胡椒を挽いてかければ出来上がり。
    *冷蔵庫で冷やしてマリネしても美味しいです。

    • 揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ作り方10写真

コツ・ポイント

ゴーヤにターメリックを加えて色と香りをつけますが、入れすぎると苦くなります。
紫玉ねぎは水にさらしません。
青唐辛子があれば、小口切りにして加えてください。そのときはタバスコはなし。
スリランカ料理の付け合わせにぴったりの一品です。

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gingamom
gingamom @cook_40043444
2017/08/29 11:07に公開
✫暮らした国(エジプト・韓国)や旅した国で出会った料理を作ったり✫家族のアルバムともいえる我が家の料理のレシピをまとめたり✫心に響くあったかレシピを残したいな大学の専攻は中・高音楽教育ですが、料理教室・冊子・料理本のレシピ制作などを経験✩趣味は骨董&料理本熟読&雑誌全般の斜め読み❤そして料理!https://note.com/gingamom_cooking/
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このレシピのキーワード

サラダ ゴーヤ ミニトマト レッドオニオン ししとうがらし レモン

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