揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ

スライスしたゴーヤをターメリックと塩で下味をつけて素揚げ。紫玉ねぎとミニトマト、しし唐辛子と合せてレモン汁で和えました。
このレシピの生い立ち
スリランカ料理店のゴーヤ・サンボーラのアレンジです。調味料の分量と種類、材料のトマトをミニトマトに アレンジして、自分好みの一品に仕上げました。サンボーラとは、スリランカの和え物(混ぜ物)のことです。
揚げゴーヤと紫玉ねぎのスリランカ風サラダ
スライスしたゴーヤをターメリックと塩で下味をつけて素揚げ。紫玉ねぎとミニトマト、しし唐辛子と合せてレモン汁で和えました。
このレシピの生い立ち
スリランカ料理店のゴーヤ・サンボーラのアレンジです。調味料の分量と種類、材料のトマトをミニトマトに アレンジして、自分好みの一品に仕上げました。サンボーラとは、スリランカの和え物(混ぜ物)のことです。
作り方
- 1
ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取って8~10㎜厚さの薄切りにする。
- 2
ボウルに1のゴーヤと☆ターメリックパウダーと☆塩☆水を入れ、混ぜる。そのまま30分置いて苦みを取る。
- 3
紫玉ねぎは繊維に対して垂直に薄くスライス、しし唐辛子は小口切りにして、容器に入れる。
- 4
ミニトマトは縦四等分のくし型に切る。
*イエローとレッド二色あると彩りが綺麗です。 - 5
2のゴーヤをザルにあげ、キッチンペーパーで水気を取る。
- 6
天ぷら鍋に◯揚げ油を熱し、中温で5のゴーヤをからりと素揚げしてキッチンペーパーに取り、油を切る。
- 7
すぐに3に素揚げゴーヤを加えてさっくりと和える。
- 8
小さな容器に★レモンしぼり汁と★塩★粒マスタード★タバスコを入れて、混ぜ合せる。
- 9
4のミニトマトを7に加え、8の合わせた調味料を入れてふんわりと和える。
*味見をして塩が足らなければ加えて下さい。 - 10
器に盛り付けて✦黒胡椒を挽いてかければ出来上がり。
*冷蔵庫で冷やしてマリネしても美味しいです。
コツ・ポイント
ゴーヤにターメリックを加えて色と香りをつけますが、入れすぎると苦くなります。
紫玉ねぎは水にさらしません。
青唐辛子があれば、小口切りにして加えてください。そのときはタバスコはなし。
スリランカ料理の付け合わせにぴったりの一品です。
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