洗った後、主脈を取り除きます。

小さく刻み、材料すべてをミキサに入れブレンドします。

簡単！出来上がりです。

保存する場合は、ケールと水をブレンドし、ガーゼで濾して冷凍。適宜ジュース類やバナナを加えてブレンドしていただきます。