鯖缶と木綿豆腐のポン酢和え

なすを塩もみし、サバ缶と和えました。ごま油とポン酢でさっぱりいただけます。

春キャベツと鯖缶の簡単さっぱりあえです。

簡単でご飯にも肴にも良く体にもいいレシピです

サバ缶１缶を丸ごと大根おろしで頂きます。水煮なので、ちょっと、しつこい、かな。

さば水煮缶使用だから、時間がない時でもお手軽調理☆胡瓜の食感が楽しいサッパリ味の和え物レシピ。おつまみにもおかずにも♪

レンジ加熱でできる小松菜の副菜です。サバ水煮缶を使ってお手軽に作れます。野菜と魚介おかずです。

さば水煮缶:タンパク質が豊富、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸（n-3系脂肪酸）も豊富。血中脂質の低下や抗血栓作用による心血管疾患の予防、学習能力の向上などの効果あり！

電子レンジで簡単即席おかず

とにかく和え料理はｶﾝﾀﾝなのです。o(^-^)o

味気ない鯖の水煮缶を食べやすく◎鯖の水煮缶にシャキシャキ玉ねぎを加えてポン酢で味付け！さっぱりおかず☆

ほうれん草をレンジでチン！して和えるだけの簡単スピードおかずです。 帆立缶詰の汁のうま味とポン酢で美味しく仕上がります♪

話題入り感謝♡　カニ缶眠ってませんか？　千切りにした大根とポン酢で和えるだけでとっても簡単です(*´∪｀*)