切ってチン！ルクエで楽チン！ れっちン @cook_40258980 切ってチンするだけだから、簡単に野菜が摂れるズボラ飯の完成！このレシピの生い立ちめんどくさがりの一人暮らしに… もっと読む 切ってチンするだけだから、簡単に野菜が摂れるズボラ飯の完成！このレシピの生い立ちめんどくさがりの一人暮らしに… もっと読む 切ってチン！ルクエで楽チン！ れっちン @cook_40258980 切ってチンするだけだから、簡単に野菜が摂れるズボラ飯の完成！このレシピの生い立ちめんどくさがりの一人暮らしに… もっと読む 切ってチンするだけだから、簡単に野菜が摂れるズボラ飯の完成！このレシピの生い立ちめんどくさがりの一人暮らしに… もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 キャベツ 1/8 カボチャ 6切れ(お好み) 他、好きな野菜あれば！ お好み ツナ缶(水煮よりオイル) 1缶 めんつゆ5倍濃 大さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜はそれぞれ一口カットをしてルクエに盛る 2 めんつゆを回しかける。このときツナにかかるようにするといい！ 3 レンジ500Wで4分くらい！ 4 あとは少しフタをしたまま蒸らせば出来上がり！ コツ・ポイント ツナのオイルが適度にある方が美味しい！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19710327 コピーしました！ れっちン @cook_40258980 2014/04/14 09:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ツナ かぼちゃ キャベツ 似たレシピ その他のレシピ 【子どもも一緒に】油あげの肉詰め シェフの定番家庭料理の親子丼 ミニレモンドリズルケーキ 【作りおき】ごぼうの赤ワイン醤油煮（おつまみ） 週末作り置き 2026.10-1 簡単さばの味噌煮★フライパンでもOK♪ ニラもやし玉子炒め 簡単♪圧力鍋で手羽元のさっぱり煮 【農家のレシピ】やみつきにんじんマリネ 母の味❀キャベツとさつま揚げの炒めもの Swedish Meatballs Fritos taco casserole Fruit dip Vickys No-Bake Oat Energy Bombs, GF DF EF SF NF Garlic Dill Carrots 鮭の煮付け キャラ弁 ティラノサウルス編 生ハムとチーズとライスブランオイル アメリカンプルーンクッキー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19710327
アプリでひらく
