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キャベツメインの油揚げ詰め詰め焼き
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キャベツメインの油揚げ詰め詰め焼き-レシピのメイン写真

キャベツメインの油揚げ詰め詰め焼き

ちろ姫モン
ちろ姫モン @cook_40171804

キャベツをメインにしてヘルシーに。簡単な節約料理です。
このレシピの生い立ち
油揚げの肉詰めなどはよく思いつきますが、野菜をメインにしたかったので、キャベツを使って作ってみました。かつおだしにしたのも和風の味にしたかったので。

キャベツをメインにしてヘルシーに。簡単な節約料理です。
このレシピの生い立ち
油揚げの肉詰めなどはよく思いつきますが、野菜をメインにしたかったので、キャベツを使って作ってみました。かつおだしにしたのも和風の味にしたかったので。

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キャベツメインの油揚げ詰め詰め焼き

ちろ姫モン
ちろ姫モン @cook_40171804

キャベツをメインにしてヘルシーに。簡単な節約料理です。
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油揚げの肉詰めなどはよく思いつきますが、野菜をメインにしたかったので、キャベツを使って作ってみました。かつおだしにしたのも和風の味にしたかったので。

キャベツをメインにしてヘルシーに。簡単な節約料理です。
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材料

  • 油揚げ 2枚
  • キャベツ 3枚
  • *合いびき肉 100g
  • *かつおだし(顆粒) 小さじ1
  • *塩 小さじ1
  • *こしょう 小さじ1
  • *卵(小さめ) 1個
  • うずら卵(水煮) 4個
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作り方

  1. 1

    長方形の油揚げを半分に切ります。
    キャベツを粗みじん切りにして塩(分量外)小さじ1を振り少し置いて水けを絞る

  2. 2

    ひき肉にレンジで火を通してさましておく。水を絞ったキャベツに*の材料を全て混ぜる

  3. 3

    油揚げを切り口から割いて中にスプーンで2を入れる。真ん中位にウズラの卵をいれ上から2を入れ爪楊枝で口をとめる。

  4. 4

    4個作ったらフライパンに油をひかずにのせて焼く。少し中火で油揚げに焼き目がついたらひっくり返し弱火で蓋をして10分焼く。

  5. 5

    ひっくり返して5分を2,3回繰り返し、爪楊枝で穴をあけ出てくる汁が透明だったら中まで火が通っています。

  6. 6

    最後に蓋を取り中火にして水分を飛ばしたら出来上がり。

コツ・ポイント

最後に水分を飛ばして油揚げをカラッとさせる。かつおだしで和風にするところがポイントです。*の具は水分が出るのでキャベツはよく絞って水を切ってから混ぜるのがコツです。

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ちろ姫モン
ちろ姫モン @cook_40171804
2017/09/10 03:55に公開

このレシピのキーワード

キャベツ 卵 うずらの卵 油揚げ 合い挽き

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