CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐-レシピのメイン写真

ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐

Tamaoレシピ
Tamaoレシピ @cook_40180049

顆粒出汁は使わずに昆布水と豚肉の旨味でヘルシーに。
ご飯がすすむヘルシー豆腐料理です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中で常備している昆布水を使い旨味を出しました。昆布水のグルタミン酸と豚肉のイノシン酸の旨味の相乗効果でご飯がすすむ味付けに。
冷蔵庫に豆板醤後切れていたのでゆず胡椒を入れてみたらマイルドな味付けに。
辛味が欲しい場合は豆板醤がグッド

顆粒出汁は使わずに昆布水と豚肉の旨味でヘルシーに。
ご飯がすすむヘルシー豆腐料理です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中で常備している昆布水を使い旨味を出しました。昆布水のグルタミン酸と豚肉のイノシン酸の旨味の相乗効果でご飯がすすむ味付けに。
冷蔵庫に豆板醤後切れていたのでゆず胡椒を入れてみたらマイルドな味付けに。
辛味が欲しい場合は豆板醤がグッド

もっと読む

ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐

Tamaoレシピ
Tamaoレシピ @cook_40180049

顆粒出汁は使わずに昆布水と豚肉の旨味でヘルシーに。
ご飯がすすむヘルシー豆腐料理です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中で常備している昆布水を使い旨味を出しました。昆布水のグルタミン酸と豚肉のイノシン酸の旨味の相乗効果でご飯がすすむ味付けに。
冷蔵庫に豆板醤後切れていたのでゆず胡椒を入れてみたらマイルドな味付けに。
辛味が欲しい場合は豆板醤がグッド

顆粒出汁は使わずに昆布水と豚肉の旨味でヘルシーに。
ご飯がすすむヘルシー豆腐料理です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中で常備している昆布水を使い旨味を出しました。昆布水のグルタミン酸と豚肉のイノシン酸の旨味の相乗効果でご飯がすすむ味付けに。
冷蔵庫に豆板醤後切れていたのでゆず胡椒を入れてみたらマイルドな味付けに。
辛味が欲しい場合は豆板醤がグッド

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 豚挽き肉 400g
  • ねぎ 1本
  • にら 1束
  • ★醤油 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • ★味醂 大さじ1
  • ★はちみつ 小さじ1
  • ○しょうが ひとかけ
  • ○にんにく ひとかけ
  • ○塩 小さじ1
  • 胡麻油 大さじ1
  • ゆず胡椒 小さじ2
  • 昆布水 150CC
  • ▪️昆布水 大さじ1
  • ▪️片栗粉 小さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    昆布水(500CCの水に昆布5~8gを入れて冷蔵庫で一晩つける。賞味期限は一週間。)常備しておくと便利。

    • ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐作り方1写真
  2. 2

    ねぎは斜め切り、ニラは2センチ位のざく切りに切る

    • ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐作り方2写真
  3. 3

    ビニール袋に挽き肉、○塩、○にんにくのすりおろし○生姜のすりおろしを混ぜ合わせる

    • ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐作り方3写真
  4. 4

    フライパンに胡麻油、③の挽き肉、ゆず胡椒を入れて炒める。

    • ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐作り方4写真
  5. 5

    挽き肉からでた油を丁寧にとりのぞく

    • ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐作り方5写真
  6. 6

    ②のねぎとニラの少し硬い部分を入れて炒める。
    ★の調味料を入れて、豆腐を横半分に切ってから縦横三等分に切り入れる。

    • ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐作り方6写真
  7. 7

    ①の昆布水150CC、昆布水で溶いた片栗粉を加えとろみをつけ、残りのニラを入れて炒める

    • ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐作り方7写真
  8. 8

    そのままお酒のつまみに。
    ご飯の上にかけて丼にしても、ラーメンの具材にしても美味しいです。

    • ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐作り方8写真

コツ・ポイント

挽き肉を炒めたあとの油を丁寧にキッチンペーパーでとるとお肉の臭みが取れます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

Tamaoレシピ
Tamaoレシピ @cook_40180049
2019/05/14 12:58に公開
食べるの大好き。だけど体形もキープしたい欲張りな40代主婦です。心とからだが歓ぶヘルシーメニューが得意です。忙しい毎日、簡単で栄養満点メニューをご紹介していきたいと思ってます。高校生男子達のママでもあるので、男子が歓ぶメニューも得意です(^o^)宜しくお願いします(^o^)
もっと読む

このレシピのキーワード

ねぎ ニラ 片栗粉 豚ひき肉 はちみつ にんにく 酒 コンブ しょうが

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単♪レストランの味!バジルバターのチキンソテー
  2. ラルラ♩ふんわりあんかけチャーハン
  3. ワカモレ
  4. 野菜をたくさん摂るキヌアサラダ
  5. 豆腐ときのこの生姜スープ
  1. 朝食お弁当父の日に!厚揚げ青のり塩焼き
  2. 超ふわっふわ♪台湾カステラ
  3. カリカリ小梅の漬け方
  4. 大葉と梅でさっぱりと⁂ささみチーズフライ
  5. フライパンで簡単☆ミートローフ
  6. Rasta Pasta with Grilled Jerk Chicken
  7. Stewed Shrimp 🍤
  8. Spicy Cucumbers
  9. Tropical Pineapple Dip
  10. Tuscan shrimp
  1. 残り物で手抜き青椒肉絲
  2. パクチーそうめん
  3. 塩プチイチゴケーキ マリーム使用
  4. 簡単!キッチンペーパーで香味マグロ漬け丼
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19713081
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close