ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐
顆粒出汁は使わずに昆布水と豚肉の旨味でヘルシーに。
ご飯がすすむヘルシー豆腐料理です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中で常備している昆布水を使い旨味を出しました。昆布水のグルタミン酸と豚肉のイノシン酸の旨味の相乗効果でご飯がすすむ味付けに。
冷蔵庫に豆板醤後切れていたのでゆず胡椒を入れてみたらマイルドな味付けに。
辛味が欲しい場合は豆板醤がグッド
ごはんがすすむ★ヘルシーニラ豆腐
顆粒出汁は使わずに昆布水と豚肉の旨味でヘルシーに。
ご飯がすすむヘルシー豆腐料理です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中で常備している昆布水を使い旨味を出しました。昆布水のグルタミン酸と豚肉のイノシン酸の旨味の相乗効果でご飯がすすむ味付けに。
冷蔵庫に豆板醤後切れていたのでゆず胡椒を入れてみたらマイルドな味付けに。
辛味が欲しい場合は豆板醤がグッド
作り方
- 1
昆布水(500CCの水に昆布5~8gを入れて冷蔵庫で一晩つける。賞味期限は一週間。)常備しておくと便利。
- 2
ねぎは斜め切り、ニラは2センチ位のざく切りに切る
- 3
ビニール袋に挽き肉、○塩、○にんにくのすりおろし○生姜のすりおろしを混ぜ合わせる
- 4
フライパンに胡麻油、③の挽き肉、ゆず胡椒を入れて炒める。
- 5
挽き肉からでた油を丁寧にとりのぞく
- 6
②のねぎとニラの少し硬い部分を入れて炒める。
★の調味料を入れて、豆腐を横半分に切ってから縦横三等分に切り入れる。 - 7
①の昆布水150CC、昆布水で溶いた片栗粉を加えとろみをつけ、残りのニラを入れて炒める
- 8
そのままお酒のつまみに。
ご飯の上にかけて丼にしても、ラーメンの具材にしても美味しいです。
コツ・ポイント
挽き肉を炒めたあとの油を丁寧にキッチンペーパーでとるとお肉の臭みが取れます。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ











