無花果と塩麹ささみの胡麻酢和え♪

ちゃびお丸
ちゃびお丸 @cook_40182843

ヘルシーなささみと合わせてボリュームある一品に♪少し時間を置くと、よく馴染んで美味しいですよ。胡麻酢レシピ4695526

このレシピの生い立ち
ヘルシーに美味しいおかずを作りたくて。できればお酒な合うのも嬉しい♪

無花果と塩麹ささみの胡麻酢和え♪

ヘルシーなささみと合わせてボリュームある一品に♪少し時間を置くと、よく馴染んで美味しいですよ。胡麻酢レシピ4695526

このレシピの生い立ち
ヘルシーに美味しいおかずを作りたくて。できればお酒な合うのも嬉しい♪

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材料

  1. いちじく 150g
  2. 胡麻レシピID 19945401 より 大さじ1
  3. ささみ 100g
  4. 塩麹 大さじ1
  5. 日本酒 大さじ1

作り方

  1. 1

    塩麹ささみを作る。

  2. 2

    ささみは筋を取り除き軽く切れ目を入れる。塩麹をまぶし、シリコンスチーマー等の耐熱容器に並べ30~40分冷蔵庫で寝かせる。

  3. 3

    2のささみの上に酒大さじ1を振りかけ、軽くラップで覆い、あるいは、スチーマーの蓋をして、電子レンジで蒸す。

  4. 4

    電子レンジ目安・・500w 1分30秒加熱し裏返し2分加熱。
    画像は最初の1.5分加熱後裏返したところ。

  5. 5

    火が通っていれば、火傷に注意してささみをほぐし、そのまま蒸し汁に漬けておく。

  6. 6

    くし形に切った無花果と、冷めた塩麹ささみをボールに入れ、胡麻酢 大匙1で和える。

  7. 7

    混ぜ合わせる時にいちじくを崩さないよう注意する。

  8. 8

    好みでわさびを添え頂く♪

コツ・ポイント

大好きないちじくの胡麻酢和えに( レシピID 19945922 )、タンパク質を加え、ヘルシーなおかずにアレンジしました。ささみをほぐしてから蒸し汁に漬け、流れ出た旨味を戻すのがポイントです!少し冷やしてどうぞ。
お酒によく合います♪

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ちゃびお丸
ちゃびお丸 @cook_40182843
に公開
ドイツ、インドネシア、アメリカに住み、現在は日本で料理教室をしています。 ☆美味しくて、身体に良い、野菜をたっぷり 使った料理が好み。☆お料理のちょっとしたアイディアや、簡単なポイントなど載せて行きたいと思っています。 https://www.instagram.com/chabiomaru
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