鉄分たっぷりほうれん草スムージー

Name: 鉄分たっぷりほうれん草スムージー
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ケフィア 200ml; 豆乳 200ml; セミドライプルーン(種抜き) 6粒; サラダ用ほうれん草 100g

意識しないと摂りにくい鉄分をスムージーで手軽に！サラダ用ほうれん草が無い場合は普通のほうれん草を下茹でしてご利用ください
このレシピの生い立ち
こちらのレシピは美容栄養アドバイザーの石坂優子先生が作ってくださいました！

石坂先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/yukoishizaka/

石坂先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/yukoishizaka/

材料

2人分

石坂先生より：ほうれん草とプルーンのスムージーは、鉄分を豊富に含みます。ケフィアの中の動物性タンパク質と併せれば、スムージーの中に含まれている鉄分の吸収が更によくなります。豆乳をココナッツウォーターに代えるとさっぱりとした味になりますよ。

2019/05/13 04:23に公開

手作りヨーグルト種菌やサプリメントを販売しているケフランです。ケフィアのリーディングカンパニーである日本ケフィアの公式オンラインショップになります。ケフィアを使った美味しい料理をご紹介していきたいと思っています。http://www.kefran.com/

その他のレシピ