お肉にフォークで穴を開けて、★をすりこみ、常温で30分おく。

オーブンの天板にオーブンシートを敷く。その上に白い野菜から入れていく。今回は キャベツざく切りと、玉ねぎざく切りです。

緑の野菜を入れる。今回は ブロッコリー、スナップえんどう、ピーマンです。

170度に余熱したオーブンで、40分焼く。
お肉を切り分けて、召し上がれ。