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野菜たっぷり、煮込ハンバーグ
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野菜たっぷり、煮込ハンバーグ-レシピのメイン写真

野菜たっぷり、煮込ハンバーグ

dekos
dekos @cook_40242475

人参のすりおろしを加えた、つなぎのパン粉無しのヘルシーハンバーグ
このレシピの生い立ち
歯の悪い母(85才)の為に、タンパク質や野菜をとって欲しくて、人参をすりおろして作ってみました。野菜の苦手なお子さまにも喜んでたべていただけると思います。今回、トマトソースは、市販のナポリタン用の物を使いましたが、美味しく出来ました。

人参のすりおろしを加えた、つなぎのパン粉無しのヘルシーハンバーグ
このレシピの生い立ち
歯の悪い母(85才)の為に、タンパク質や野菜をとって欲しくて、人参をすりおろして作ってみました。野菜の苦手なお子さまにも喜んでたべていただけると思います。今回、トマトソースは、市販のナポリタン用の物を使いましたが、美味しく出来ました。

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dekos
dekos @cook_40242475

人参のすりおろしを加えた、つなぎのパン粉無しのヘルシーハンバーグ
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歯の悪い母(85才)の為に、タンパク質や野菜をとって欲しくて、人参をすりおろして作ってみました。野菜の苦手なお子さまにも喜んでたべていただけると思います。今回、トマトソースは、市販のナポリタン用の物を使いましたが、美味しく出来ました。

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歯の悪い母(85才)の為に、タンパク質や野菜をとって欲しくて、人参をすりおろして作ってみました。野菜の苦手なお子さまにも喜んでたべていただけると思います。今回、トマトソースは、市販のナポリタン用の物を使いましたが、美味しく出来ました。

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材料

3人分
  • 合い挽き肉 300g位
  • 玉ねぎ 中1個
  • 人参 小1本
  • バター 20g
  • 卵 1個
  • にんにく 1片
  • トマトソース 市販品1袋
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを荒みじん切りにして、フライパンでしんなりするまで炒めます。

    • 野菜たっぷり、煮込ハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに合い挽き肉を入れ、塩胡椒を少々を加えて、軽く混ぜる。

    • 野菜たっぷり、煮込ハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    2のボウルに、玉ねぎ、にんにく、人参のすりおろしを加えて、粘りが出るまでしっかり、こねまぜる。

    • 野菜たっぷり、煮込ハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    3に、卵を入れ、更に、しっかり混ぜ合わせ、6等分にして、形を整える。

    • 野菜たっぷり、煮込ハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    中火のフライパンに、バター20㌘を入れ溶かし、ハンバーグの両面に焼き色をつける。

    • 野菜たっぷり、煮込ハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    焼き色がついたら、トマトソースを加え、蓋をして7~8分煮込んで、出来上りです。

    • 野菜たっぷり、煮込ハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    • 野菜たっぷり、煮込ハンバーグ作り方7写真
  8. 8

    トマトソースは、市販の物を使いました。

    • 野菜たっぷり、煮込ハンバーグ作り方8写真

コツ・ポイント

つなぎのパン粉が、無いので、しっかりこね合わせて下さい。にんにくは、すりおろしを1片ですが、切らしてたので、醤油漬けをみじん切りにして使用。また、柔らかいハンバーグ種なので、フライパンの淵のカーブを利用して滑らせ、ひっくり返すと崩れにくい。

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dekos
dekos @cook_40242475
2019/05/11 12:57に公開
夫と二人、のんびり過ごしています。家庭菜園で収穫した新鮮野菜が食卓を飾ります。
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このレシピのキーワード

煮物 ハンバーグ トマト にんじん にんにく バター 卵 玉ねぎ 合い挽き

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