野菜たっぷり、煮込ハンバーグ

人参のすりおろしを加えた、つなぎのパン粉無しのヘルシーハンバーグ
このレシピの生い立ち
歯の悪い母(85才)の為に、タンパク質や野菜をとって欲しくて、人参をすりおろして作ってみました。野菜の苦手なお子さまにも喜んでたべていただけると思います。今回、トマトソースは、市販のナポリタン用の物を使いましたが、美味しく出来ました。
野菜たっぷり、煮込ハンバーグ
人参のすりおろしを加えた、つなぎのパン粉無しのヘルシーハンバーグ
このレシピの生い立ち
歯の悪い母(85才)の為に、タンパク質や野菜をとって欲しくて、人参をすりおろして作ってみました。野菜の苦手なお子さまにも喜んでたべていただけると思います。今回、トマトソースは、市販のナポリタン用の物を使いましたが、美味しく出来ました。
作り方
- 1
玉ねぎを荒みじん切りにして、フライパンでしんなりするまで炒めます。
- 2
ボウルに合い挽き肉を入れ、塩胡椒を少々を加えて、軽く混ぜる。
- 3
2のボウルに、玉ねぎ、にんにく、人参のすりおろしを加えて、粘りが出るまでしっかり、こねまぜる。
- 4
3に、卵を入れ、更に、しっかり混ぜ合わせ、6等分にして、形を整える。
- 5
中火のフライパンに、バター20㌘を入れ溶かし、ハンバーグの両面に焼き色をつける。
- 6
焼き色がついたら、トマトソースを加え、蓋をして7~8分煮込んで、出来上りです。
- 7
- 8
トマトソースは、市販の物を使いました。
コツ・ポイント
つなぎのパン粉が、無いので、しっかりこね合わせて下さい。にんにくは、すりおろしを1片ですが、切らしてたので、醤油漬けをみじん切りにして使用。また、柔らかいハンバーグ種なので、フライパンの淵のカーブを利用して滑らせ、ひっくり返すと崩れにくい。
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