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ひよこ豆のやさしいキーマカレー
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ひよこ豆のやさしいキーマカレー-レシピのメイン写真

ひよこ豆のやさしいキーマカレー

leonoel
leonoel @cook_40100098

こども食べれる程のほのかな辛さのキーマカレーです。
このレシピの生い立ち
豆を使ってカレーをヘルシーに作りたくて。

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leonoel
leonoel @cook_40100098

こども食べれる程のほのかな辛さのキーマカレーです。
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豆を使ってカレーをヘルシーに作りたくて。

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材料

2人分
  • ひよこ豆(市販の茹でたもの) 1袋
  • トマト缶 1缶
  • 合い挽き 150g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 1/2本
  • ニンニク 1片
  • 鷹の爪 1本
  • オリーブ油 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • オイスターソース 小さじ1/2
  • カレー粉(お好みの量) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    オリーブ油でみじん切り達を順に炒める。ニンニク→玉ねぎ→にんじんetc(大人味の場合、ニンニクと一緒に鷹の爪も入れる)

  2. 2

    トマト缶を加えて少し煮てひよこ豆を加える。

  3. 3

    5分程度煮て少しトマトの水分が残っている状態で塩を振り、カレー粉を加え、オイスターソースとしょうゆを加える。

  4. 4

    更に水分がある程度、無くなるまで煮る(少し水分を残す)コショウで味をととのえる。

  5. 5

    火を止めて少し時間をおいて食べると味が染み込み美味しくなります。

    • ひよこ豆のやさしいキーマカレー作り方5写真

コツ・ポイント

フライパン一つで簡単にできるのでコツはありません。

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leonoel
leonoel @cook_40100098
2019/05/15 05:51に公開
パン作りに興味津々~食べること大好き
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このレシピのキーワード

カレー キーマ にんじん トマト缶 にんにく ひよこ豆 カレー粉 玉ねぎ トウガラシ 合い挽き

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