ワカメをお湯でさっともどす。
オクラもさっと茹でる(ワカメと同じお湯で楽チン！)そして切る。
きゅうり、トマトを切る

とりササミに酒をかけいれ、塩コショウをしてレンジで2～3分。様子みながら加熱して下さいね。冷めたらほぐす。

１と、２を合わせ、オリーブ油、カンタン酢、塩コショウ、めんつゆを入れて出来上がり！よく冷やして。薄ければめんつゆを。