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簡単ヘルシー♡豆乳バーニャカウダ
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簡単ヘルシー♡豆乳バーニャカウダ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♡豆乳バーニャカウダ

きこりカフェ
きこりカフェ @cook_40256075

割安オイルサーディンとヘルシー豆乳で簡単バーニャカウダソース♡季節のお野菜やゆで鶏に添えて♡
このレシピの生い立ち
畑で採れたお野菜たちを食べたくて。アンチョビより割安なオイルサーディンを使いました。

割安オイルサーディンとヘルシー豆乳で簡単バーニャカウダソース♡季節のお野菜やゆで鶏に添えて♡
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割安オイルサーディンとヘルシー豆乳で簡単バーニャカウダソース♡季節のお野菜やゆで鶏に添えて♡
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畑で採れたお野菜たちを食べたくて。アンチョビより割安なオイルサーディンを使いました。

割安オイルサーディンとヘルシー豆乳で簡単バーニャカウダソース♡季節のお野菜やゆで鶏に添えて♡
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材料

2〜4人分
  • オイルサーディン缶 1缶
  • にんにくチューブ 小さじ2
  • 豆乳 150cc
  • 焼き肉のたれ 小さじ2
  • 鶏ガラスープの粉 小さじ2
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作り方

  1. 1

    小鍋にオイルサーディン缶の油、にんにくを入れて弱火にかけ、刻んだオイルサーディンを入れて3分くらい炒める。

    • 簡単ヘルシー♡豆乳バーニャカウダ作り方1写真
  2. 2

    豆乳、焼き肉のたれ、鶏ガラスープの粉を入れる。弱火で沸騰直前で止める。

    • 簡単ヘルシー♡豆乳バーニャカウダ作り方2写真
  3. 3

    ハンドミキサーでなめらかにする。

    • 簡単ヘルシー♡豆乳バーニャカウダ作り方3写真
  4. 4

    ゆで野菜、ゆで鶏などに添えて
    完成！

    • 簡単ヘルシー♡豆乳バーニャカウダ作り方4写真

コツ・ポイント

豆乳は沸騰させない。

よくミキサーしてなめらかに。

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きこりカフェ
きこりカフェ @cook_40256075
2019/05/16 15:48に公開
５歳&２歳の娘がいます。やんちゃ大好きな娘たち(^_^;)そして食べることが大好きな家族のために、時短で美味しい料理のレパートリーを増やしています。
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このレシピのキーワード

バーニャカウダ 豆乳 オイルサーディン

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