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サラダチキンの豆腐クリーム和え
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サラダチキンの豆腐クリーム和え-レシピのメイン写真

サラダチキンの豆腐クリーム和え

豆苗☆
豆苗☆ @cook_40236980

豆腐とおからで豆腐クリームを作りサラダチキン、トマトと和えました。さっぱりなめらかな豆腐クリームは病みつきの味♡

このレシピの生い立ち
タンパク質がたくさん摂れる簡単時短でヘルシーなサラダを作りたかったので。

豆腐とおからで豆腐クリームを作りサラダチキン、トマトと和えました。さっぱりなめらかな豆腐クリームは病みつきの味♡

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タンパク質がたくさん摂れる簡単時短でヘルシーなサラダを作りたかったので。

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サラダチキンの豆腐クリーム和え

豆苗☆
豆苗☆ @cook_40236980

豆腐とおからで豆腐クリームを作りサラダチキン、トマトと和えました。さっぱりなめらかな豆腐クリームは病みつきの味♡

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タンパク質がたくさん摂れる簡単時短でヘルシーなサラダを作りたかったので。

豆腐とおからで豆腐クリームを作りサラダチキン、トマトと和えました。さっぱりなめらかな豆腐クリームは病みつきの味♡

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材料

2人分
  • サラダチキン 1枚
  • プチトマト 6〜7個
  • 豆腐 1丁
  • おからパウダー 大さじ3〜4
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ☆粒マスタード 大さじ1
  • ☆おろしにんにく 少々
  • 塩コショウ 各適量
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作り方

  1. 1

    サラダチキンは手で裂き、プチトマトは横半分に切ります。

  2. 2

    豆腐とおからパウダーと☆を合わせクリーム状に練り合わせたら、具材を加え、塩コショウで味を整え出来上がりです。

    • サラダチキンの豆腐クリーム和え作り方2写真
  3. 3

    サラダチキン(レシピID:19508815)
    作り置きしてます。

コツ・ポイント

おからパウダーが豆腐の水分を吸ってくれるので、水切りなしで豆腐クリームの硬さが調整できます!食物繊維も摂れます。

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豆苗☆
豆苗☆ @cook_40236980
2019/05/14 23:22に公開
ご一緒できる時間に心から感謝しております。
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このレシピのキーワード

サラダチキン ミニトマト おからパウダー 豆腐

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