鶏胸肉ときゅうりの簡単★ヘルシーサラダ
とまぷり★ @tomapre_8906
鶏胸肉と低糖質の食材を組み合わせたヘルシーサラダです♪罪悪感なく食べられます！！
このレシピの生い立ち
ゆでた鶏胸肉を野菜と一緒に市販のごまドレッシングをかけて食べていましたが、ドレッシングのかけすぎ防止のため手作りごまマヨネーズで和えてみました♪
鶏胸肉ときゅうりの簡単★ヘルシーサラダ
鶏胸肉と低糖質の食材を組み合わせたヘルシーサラダです♪罪悪感なく食べられます！！
このレシピの生い立ち
ゆでた鶏胸肉を野菜と一緒に市販のごまドレッシングをかけて食べていましたが、ドレッシングのかけすぎ防止のため手作りごまマヨネーズで和えてみました♪
作り方
- 1
★の調味料を混ぜ合わせておきます。
-
- 2
鶏肉を適当な大きさに切り、軽く塩、こしょうをかけておきます。(約10分)
-
- 3
鍋に水、長ねぎ、しょうがを入れて沸騰させたあと弱火にして、先ほどの鶏肉を約5分煮て火を止めます。
-
- 4
すぐに蓋をして、そのまま冷まします。
-
- 5
鶏肉が冷めたら鍋から取り出し、食べやすい大きさに手で割いておきます。
-
- 6
※ゆで汁は捨てずに、かきたまスープに変身させちゃいましょう♪
「鶏のゆで汁リメイク★かきたまスープ」ID20309305 -
- 7
きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切り、わかめは食べやすく切り、たまねぎはスライサーで切ってから水にさらして絞ります。
-
- 8
鶏肉、きゅうり、わかめ、たまねぎ★の調味料をボウルに入れ、しっかり混ぜ合わせたら完成です♪
-
- 9
お弁当のおかずにも♪
-
- 10
20.7.2
「ヘルシーサラダ」の人気検索トップ10 入りしました♪
ありがとうございます！！
コツ・ポイント
※鶏胸肉は加熱しすぎると固くなってしまうので、加熱しすぎないように注意してください！
※市販のサラダチキンを使用すれば更にお手軽です♪
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
ヘルシー☆こんにゃく麺の中華サラダ ヘルシー☆こんにゃく麺の中華サラダ
糸こんにゃくにたっぷり具材を和えたヘルシーサラダ。低カロリーで低糖質なのでダイエット中でも気兼ねなく食べられます。
-
-
-
糖質オフ✨おから＆豆乳のヘルシーサラダ♪ 糖質オフ✨おから＆豆乳のヘルシーサラダ♪
おから＆豆乳で、低糖質でヘルシーなサラダを作りました。マヨネーズ不使用☆切って混ぜるだけで、簡単に作れます(*^^*)
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19726470
